1. hét

BABA:

A terhesség az utolsó menstruáció első napjával kezdődik. Érdemes feljegyezned utolsó menstruációd kezdő dátumát, mivel a terhesség idejének, a baba születésének meghatározásához erre a kérdésre biztosan számíthatsz. A méh nyálkahártyája vastagodik, és felkészül a megtermékenyített petesejt fogadására.

ANYA:

Terhességed a fogantatás előtt két héttel kezdődik. Egy átlagos menstruációs ciklus 28 napig tart. A ciklus tizennegyedik napját, vagyis a tüszőrepedést a családtervezés miatt célszerű kiszámolni. A ciklus tizennegyedik napján a tüsző megreped, és útjára bocsátja a petesejtet. Ebben a termékeny időszakban a méhszáj némileg felpuhul és egy kicsit megnyílik. Készítsd fel tested a babavárásra. Javasolható ilyenkor a magas fehérje- és folsavtartalmú étrend alkalmazása, amely megvédi a szervezetet az idegrendszeri betegségekkel szemben.

APA:

A döntés egy kisbabáról nem egyszerű. Egy új fázis kezdete az életetekben, ami tele lesz gyönyörű pillanatokkal, tele érzelmekkel, de tele lesz kihívásokkal is. Apának lenni csodálatos. Jóllehet, ezt magad is hamarosan megtapasztalod.

2. hét

BABA:

A fogantatás három alapvető szakaszra osztható: a petekilökődésre (ovuláció), a megtermékenyítésre és a megtermékenyített sejt osztódására. Ezután történik a beágyazódás, ami a sikeres kihordás feltétele. Ebben a pillanatban a baba neme eldől. Ha a sperma Y-kromoszómát hordoz, a gyermek fiú lesz; ha X-kromoszómát, akkor egy lány fogant meg.

ANYA:

Babát vársz. Valószínűleg már észreveszed magad körül a várandós nőket, bárhol is jársz - üzletekben, a tömegközlekedésen, a parkban. A testhőmérsékleted a normálisnál némileg magasabb, elérheti a 37 fokot. Itt az ideje, hogy felkeresd nőgyógyászodat.

APA:

Készen állsz arra, hogy apa leszel? Talán kételyek uralkodnak benned, talán nem vagy elégedett a kilátásaitokkal. És hogyan lehet felkészülni arra, amit még soha nem tapasztaltál meg? Hidd el, a babavárás során fel tudtok készülni a változásokra. És igazán akkor fogod érezni, hogy apa lettél, amit meghallod, hogy a csöppség felsír. Nyugodj meg, idővel mindenbe belejöttök.

3. hét

BABA:

A megtermékenyülés után 24 órával az embrió kapcsolódik az endometriumhoz. Ami a méhnyálkahártya, egy szövetréteg, amely a méh üregét vonja be. A zigóta osztódása rendkívül gyors ütemben halad: mire a petevezetékből elér a méhig, már 32 sejtből áll, és morulának vagy szedercsírának hívják.

ANYA:

Terhes vagyok? Az első jelek még nagyon hasonlítanak a premenstruációs szakasz tüneteihez: a fáradtság, az ingerlékenység, a hányinger és a mellek bizsergése vagy fájdalma nem szokatlan, de ezeket már a szervezet megváltozott hormontermelése okozza. Ám ezen tünetek hiánya sem jelenti azt, hogy nem történt megtermékenyítés, hiszen a kismamák nagy része ekkor teljesen panaszmentes. Előfordulhat, hogy a beágyazódás idején a kismama pecsételő vérzést észlel, ez teljesen normális jelenség. A hólyagcsíra hormonokat kezd termelni, amelyek megakadályozzák a méh nyálkahártyájának lelökődését.

APA:

Ezen a héten a spermium és a petesejt csatlakozásával a szülők DNS-állománya összekeveredik. A várandósságnak lehetnek előjelei, néhány nő a terhesség első heteiben egy korty bor után is émelyeg, másoknál fokozódik az étvágy, vagy fellépnek hangulatingadzások - mindezeket a terhességi hormon megnövekedett szintje okozza. A terhesség ekkor még 100%-os pontossággal csak a vérből mutatható ki.

4. hét

BABA:

Míg a szülők még az idilli létet élvezik, a baba már nagyon elfoglalt. Ez az időszak meglehetősen zsúfolt számára. Egy hét leforgása alatt az immár hólyagcsírává (blasztulává) fejlődött petesejt több száz sejtet tartalmaz. Amint a hólyagcsíra a 3. és a 4. hét határán bejut a méhbe, az alkalmas felületen megtörténik a beágyazódás a méh nyálkahártyájába, az endometriumba. A sejtek eközben két részre különülnek el: azokra, amelyekből az embrió fog fejlődni, és azokra, amelyekből a méhlepény alakul ki. Megjelenik a majdani köldökzsinór kezdeménye is, de teljes kifejlődéséig a méhlepény fogja táplálni az embriót. Az embriót három elkülönülő csíralemez alkotja: a legbelső rétegből fejlődik a tüdő, az emésztőrendszer, a húgyutak. A középső réteg, a mezoderma, a kötőszövetek, a csontok, a porcok, az izmok, a szív és az erek, illetve a vér sejtes elemei és a nyirokszövet, a vesék és a nemi szervek telepét alkotja. A külső rétegből, az ektodermából fejlődik az idegrendszer, a szem, a bőr illetve a bőr függelékei: a szőrzet, a köröm és a szaru.

ANYA:

Valóban terhes vagyok? Egész nap ekörül forognak gondolataid. A bizonytalanság álmatlan éjszakákat is jelent. Vannak terhességi tesztek, amelyek már a fogantatástól számított második héten választ adnak a kérdésre. Az otthon is elvégezhető vizeletvizsgálat a hCG-hormont mutatja ki, és a pozitív eredmény szinte teljesen biztosnak vehető. A negatív eredmény azonban nem ennyire megbízható: lehet, hogy még nem termelődött elég hCG-hormon a szervezetben. Amennyiben a menstruáció kimaradt, érdemes megismételni a tesztet egy héttel később. De a vérből már a menstruáció kimaradása előtt megállapítható a terhesség.

APA:

Terhes? Az első jelek még nagyon hasonlítanak a menstruációs ciklus tüneteihez: a fáradtság, az ingerlékenység, a hányinger és a mellek bizsergése vagy fájdalma nem szokatlan, de ezeket már a szervezet megváltozott hormontermelése okozza. A kismamák nagy része ekkor még teljesen panaszmentes. Várj türelmesen, támogasd partnered. Segíts neki, hogy egészségesen étkezzen, prenatális vitaminokat szedjen, és sokat pihenjen. Ez egy érzelmekkel telített időszak. Szüksége van rád, még inkább mint máskor, a legjobb, amit tehetsz, hogy támogatod.

5. hét

BABA:

Az ötödik héten az embrióban megkezdődik a szív és a primitív keringési rendszer kialakulása. A keringési rendszer lesz az első, amely önálló működésbe kezd. Egy lényeges fejlődési mozzanat az idegrendszer telepének elkülönülése az ektodermától. Az ún. velőlemez az embrió elülső végén már eleve szélesebb, ebből fog kifejlődni az agy. Az embrió leginkább egy C betű alakjára hasonlít, és mintegy 125 ezer sejtet tartalmaz. Kialakul a placenta is, amely oxigént és táplálékot szállít a baba számára.

ANYA:

A terhességi teszt pozitív eredményt adott! Boldog és nyugtalan leszel egyszerre. Valóban készen állunk a szülői életre? És milyen nevet válasszunk? A terhességi hormonok most egy igazi rúgást adnak, lelkiállapotodat is felkavarhatják. Mit érzel ezen a héten? Fáradt vagy? Álmos? Napközben bármikor kész lennél szunyókálni kicsit? Ebben az időszakban a kismama nagyon aluszékonnyá válhat. A szervezet megköveteli magának a pihenést, hiszen sokkal nagyobb teher hárul rá. De te csak élvezd ki minden pillanatát annak, hogy tested egy új életet érlel.

APA:

Amikor egy nő rájön, hogy egy kis élet nő a testében, teljesen más módon reagál, mint egy férfi. A férfiak többsége izgatott, aggódó, és megdöbbent, mivel a világotok megváltozik. Lehet, hogy pánikolsz a felelősség miatt, hogy már nem lehet elmenekülni. Nyugodj meg, ez az érzés átmeneti, hamarosan minden természetes lesz. Egy nőnek ilyenkor szüksége van a támogatásra, jobban, mint bármikor. Hogy tökéletes szülők legyetek, legfőképpen elhatározás és elköteleződés kérdése.

6. hét

BABA:

A baba rohamosan fejlődik, naponta 1 mm-rel növekszik. Szívverése már szabályosabbá válik, és maga a szív már két (a négyből) üregre oszlik. A szív kezdeménye, a szívcső kapcsolatba kerül az erekkel, és a ritmusos összehúzódás következtében a hét végére beindul a a baba vérkeringése. Az emésztő- és a légzőrendszer szintén fejlődésnek indul. A törzsön növekedésnek indulnak a végtagbimbók, amelyekből a végtagok fognak kifejlődni. Az agy méretében is jelentős változás áll be. A fej ebben az időszakban még aránytalanul nagy a törzshöz képest. Az embrió folyamatosan alkalmazkodik a méhen belüli élethez: ezen a héten fejlődésnek indul a köldökzsinór, amely további, legalább 34 héten át a baba táplálásáról gondoskodik, és elszállítja az anyagcsere végtermékeit.

ANYA:

Hihetetlenül boldog vagy, de talán nem érzed magad vonzónak. A duzzadt mell, a fáradtság és a vizelettartási zavarok miatt. Pedig ez csupán néhány azon tünet közül, amelyekkel a várandósságod alatt szembesülsz. Hangulatod ingadozik, gyakorta sírsz is. Légy készen a nőgyógyászoddal való talákozóra. A vizelet- és a vérminták a laborba kerülnek, többek mellett a vércukorszint ellenőrzésére is. Amennyiben ez az első terhességed, tegyél fel minden kérdést orvosodnak, mindent, ami csak foglalkoztat. Kétségeidet a szakértő válaszok eloszlatják.

APA:

Előfordulhat, hogy néhány, a babavárással foglalkozó könyv, magazin már az éjjeliszekrényeden vár. Minél több ismeretet szerzel, annál könnyebb lesz megértened, mi történik egy nő testével és a megfogant élettel. Ma már egyre több férfi vállalja a baba születését követően a szülési szabadságot. Találhatók blogok, vlogok és weboldalak is a leendő vagy kezdő apák számára. Keresd a releváns, érdekes tartalmakat.

7. hét

BABA:

Ez egy újabb fontos hét a baba számára! A hetedik hét végére egyre inkább egy apró emberi lényre hasonlít. A baba karja a könyöknél már hajlik. Szíve egyre ritmusosabban ver. Legkésőbb a hét végéig vázrendszere kialakul, jóllehet még lágy porcból, ami egy későbbi szakaszban csontokká alakul át.

ANYA:

Hangulatod gyakran változik. A placenta egyre dinamikusabban fejlődik együtt a babával, amit a terhességi hormon (hCG) fokozott koncentrációja eredményez, ez váltja ki az extrém érzelmeket, például az eufóriát, a sírást is. Érzékenyebbé válhatsz az ízekre és illatokra. Egy másik tünet lehet a szeszélyes ételfogyasztás: megennél egyszerre egy üveg lekvárt, rá egy pizzát? Ezek az akciók most korántsem meglepőek, bár nehéz meghatározni az ilyen szeszélyek okát. A tápanyaghiány közvetlen hatással lehet rá. Hirtelen úgy érzed, hogy szükséged van egy kis húsra? Ezt a fehérjék hiánya okozhatja. Mi a helyzet a fagylalttal? Lehet, hogy szükséged van egy kis kalciumra, ami szükséges a csontok fejlődéséhez. Mindenesetre ezek csak feltételezések. A kutatók bizonyos "finomságokat" felismertek, amelyek minden terhes nőnél közösek. A sós ízre való érzékenység a terhesség alatt a szervezetben lévő vér mennyiségének emelkedésére vezethető vissza. Keresd a savanyú ízeket, mert a citrom és más savanykás gyümölcsök megakadályozhatják a reggeli hányingert. Az émelygés, a változó hangulatok, a kimerültség gyakori. A hCG hormon szintjének növekedése a normális terhesség jele, így ezeken a tüneteken át kell esned. Ha szerencsés vagy, és nem tapasztalsz semmilyen tünetet vagy problémát az első trimeszter során, ne aggódj, minden nő más módon éli meg a terhességét.

APA:

Folyamatos hányinger? Szörnyű lehet. A hányinger egész nap bármikor jelentkezhet, és általában az első trimeszter végéig kitarthat. A hormonok, amelyek most elárasztják a kismama testét, szó szerint olyanok, mint egy árvíz. Az émelygés és az extrém érzelmek kimerítőek. A férfi szerepe ekkor viszonylag egyszerű: az összes kívánt étel, a fagylalt, a pizza, a nagyi lekvárjának beszerése. Ha bármely illatot émelyítőnek talál a kismama, attól azonnal szabadulni kell. A nassolás, a sós harapnivalók a hányinger csillapítására szolgálnak. Tartsatok ki, hamarosan ezen is túl vagytok.

8. hét

BABA:

Bejelentheted barátaidnak, hogy babát vársz. Kicsid többé nem hasonlít a sejtek tömör tömegére. Ehelyett az embrió egyre inkább úgy néz ki, mint egy születendő baba. Ezen a héten alakul ki a fejecskéje, a szemüreg, az orr és a szájvonal. A kézfejen apró ujjak kezdődnek fejlődni. Jelenleg a baba olyan nagy, mint egy málna, 14-20 mm hosszú és 3 gramm tömegű.

ANYA:

Egyre több terhességi tünetet észlelsz. Hányinger is előfordulhat, gyomrod is gyakran fájhat. Környezetdnek mindez feltünhet. Adott a kérdés: mikor van itt az ideje, hogy elmond családodnak és barátaidnak, hogy babát vársz? Tekintve a vetélés kockázatát az első 12 hétben a nők többsége nem beszél róla, míg mások azonnal közlik az örömteli hírt, amint két csík jelenik meg a terhességi teszten. A megfelelő döntés meghozatala ebben az esetben meglehetősen nehéz. Ha hosszú ideje próbáltál teherbe esni, jó lehet a következő 4 hét során még nem előjönni vele. Lehet, hogy mindent megteszel, hogy ne tárd fel a titkot, de a közérzetedben, viselkedésben bekövetkezett változásokat észlelni fogják. Az alkoholfogyasztás szigorúan tilos egy várandós nő számára, környezeted megkérdezheti, miért utasítasz vissza akárcsak egy pohár bort is. Aztán itt van az étkezés is. Terhességednek első heteiben lehet, hogy megeszel olyan ételeket is, amiket korábban soha, vagy egyszerűen megduplázhatod a vacsora adagodat. És itt van az öltözködés is, már kényelmetlenül érezheted magad, amikor feszes ruhát viselsz. Az aluszékonyság, a fáradtság lenyom. A napközbeni pihenés is gyanús lehet. És miért fest másként az arcod, ha babát vársz? A fokozott vérkeringés több színt ad arcodnak.

APA:

Miért fontos, hogy elkísérd babát váró párodat az orvosi vizsgálatokra? A kicsi közös. Minél többet tudsz a terhességről, annál jobban tudod támogatni őt. A babával való kapcsolat mielőbbi kialakítása szintén fontos. Egy nőnek valószínűleg ez könnyebben megy, hiszen a babát a testében hordozza. Lehet, hogy nehezebb ez egy férfi számára, de a baba tulajdonképp egy rész belőled is. Nézd meg az embriót ultrahangfelvételen, és hallgasd meg szívverését. És nem szabad elfelejtened, hogy egy várandós nőt kímélned kell a megerőltető munkavégzéstől, védd őt minden helyzetben.

9. hét

BABA:

Napról napra kicsid arca egyre inkább egy apró ember arcára emlékeztet. Megkezdődik az ízületek és a csontok fejlődése, és a kialakuló izmok segítségével a baba megteszi első mozdulatait. Noha ultrahangos vizsgálaton akár már el is lehet kapni ezeket az apró mozgásokat, ahhoz, hogy az anya megérezze őket, még sok-sok hétnek kell eltelnie. Az embrionális farok a gerincoszlop alsó szakaszán eltűnt, ezzel szemben a fej tovább nőtt: a törzshöz képest meglepően nagy, és egyelőre a mellkasra simul. Megkezdődik a belső nemi szervek, a here vagy a petefészkek kialakulása. A majdani külső nemi szervek bimbója már megjelent, de még nem mutat nemi jellegzetességet, nem látható.

ANYA:

A legtöbb kismama ekkor már felfedezheti magán a terhesség tünetei közül a puffadást és székrekedést. A relaxin nevű hormonnak köszönhetően a bélmozgás ilyenkor lustább. Ám van ennek jó oldala is: a tápanyagoknak több idejük marad a felszívódásra, ezért több jut belőlük a magzatnak is. Előfordulhat gyomorégés is, ami néha olyan kellemetlen lehet, hogy a kismama inkább kerüli az étkezéseket. Ez természetesen a baba fejlődését is befolyásolhatja, ezért mindenképpen érdemes konzultálni a kezelőorvossal, aki savkötő gyógyszert ír fel. Fizikai és szellemi fáradtságot is tapasztalhatsz, tested gyorsan változik, ez sok energiát igényel. Pihenj, amennyit csak tudsz. A jóga vagy a nyújtógyakorlatok szintén segíthetnek az ellazulásban. Fordíts több időt az alvásra. Valószínűleg aggódsz a munkád vagy egzisztenciális kérdések miatt is. Sok nő ilyenkor magában marad, nyugtató légzőgyakorlatokat végez, míg mások barátaik társaságát keresik és támogatását kérik. Az aromaterápiát is választhatod az ellazulásra.

APA:

Az émelygést egy várandós nőnél a hormonszint hirtelen növekedése okozza. Egy ilyen változás fizikailag és érzelmileg is kimerítő lehet. Az eddig energikus partnered hirtelen fáradékonnyá válik. A hormonok hányingert és más szokatlan reakciót is okozhatnak egyes ételek fogyasztásakor. Hogyan segíthetsz neki? Tegyél meg mindent, hogy jobban érezze magát. Vigyen be elegendő mennyiségű ételt, az üres gyomor nem lesz megoldás. A sós krékerek és a víz segítség lehet émelygéskor. Legyen mindig nálad is egy túlélő készlet, amely snackeket és savanykás italokat tartalmaz. A legfontosabb: légy rugalmas, és alkalmazkodj a változó igényekhez.

10. hét

BABA:

A 10. hétre a magzat összes létfontosságú szerve kialakult, melyek megkezdik összehangolt, közös működésüket. Az agy rohamos fejlődésnek indul: percenként 250 000 idegsejt jön létre az embrionális agyban! Ha a kicsi fiú lesz, a herék megkezdik a tesztoszteron hormon termelését. A külső felépítés is folyamatosan változik, már kialakult a legtöbb ízület: a váll, a könyök, a csukló, a térd és a boka éppúgy, mint az ujjak és a lábujjak. Ez a hét több szempontból is vízválasztó a terhesség szempontjából, a hét végére befejeződik az embrionális szakasz, és kezdetét veszi hivatalosan a magzati periódus. Ez azt is jelenti, hogy ezt követően a veleszületett rendellenességek kialakulására már igen kevés esély van. Az aprócska szívnek pedig már két pitvara és két kamrája van.

ANYA:

A nők a terhesség első heteiben eltérő módon viselkednek. Lehetséges, hogy szakmai feladataidat hamarosan valaki más veszi át, vagy a feladatokat elosztják munkatársaid között. Ne feledd, neked most egy másik ügyön kell keményen dolgoznod. Szabad-e továbbra is sportolnod? Aki várandós, neki nem szabad túl intenzív edzést végeznie, de egy megfelelő mozgásforma kiválasztásával erősítheted magad. A fáradtságod megnehezítheti a gyakorlatok elvégzését. Az aktív élet előnye viszont továbbra is az, hogy stresszcsökkentő hatása van. A könnyebb szüléshez meg kell erősítened tested. De mielőtt bármilyen edzésbe kezdenél, konzultálj orvosoddal. Valószínűleg sokat gondolsz már most babádra, a nevén, a szobáján... Ezek a gondolatok felszabadítják az endorfint, amitől máris jobban érezheted magad.

APA:

Életed abban a pillanatban megváltozik, amikor először meglátod kicsiteket az ultrahangfelvételen. Néhány évvel ezelőtt meglehet, hogy egy baba vállalása valami megfoghatatlan vállalás lett volna, de amikor már látod a csöppség fejlődését szerelmed testén belül, a babavállalás egyre inkább a realitás lesz. Ez az az idő, amikor a férfiak többsége valódi kapcsolatot teremt a magzattal. Jelenléted a vizsgálatoknál fontos lehet párod számára. Jó, ha megismered partnered testének minden változását. Az első ultrahangfelvétel pedig igazi büszkeség, mutasd meg családodnak, barátaidnak.

11. hét

BABA:

A 11. héten a baba apró teste még mindig furcsának tűnik. A fej gyorsabban fejlődik, mint a test többi része, a fej a baba hosszának felét teszi ki. Ez az arány a következő hetekben megváltozik, és a baba többi testrésze felzárkózik. A baba mérete összehasonlítható egy szilvával. Körülbelül 4-6 cm hosszú és mintegy 8 gramm.

ANYA:

A hormonszintek változása erős fejfájást eredményezhet ebben az időszakban, de egy kis odafigyeléssel megelőzheted a kialakulását: egyél rendszeresen, igyál rengeteg folyadékot, engedj meg magadnak minél több pihenőt és énidőt, és kerüld a stresszes szituációkat. A hormonok rapszodikus változásának tudható be, hogy néha teljesen idegennek érzed magad a bőrödben, és korábban az ingerlékenységi küszöböd is jóval magasabb volt. Vigasztaljon azonban a gondolat, hogy a méhlepény érésével párhuzamosan a hormonok termelésének a helye lassan megváltozik, ami egy-két héten belül enyhíti a viharos tüneteket. A 11. és a 13. terhességi hét között genetikai ultrahang vizsgálatot végeznek, amikor többek között nézik a babás tarkóredő vastagságát, végtagjainak, gerincvonalának egészséges fejlődését is. A mozgást se feledd: a Kegel-gyakorlatokkal a medencefenék izmait legalább napi 25-ször feszítsd meg. Hol lehet végezni ezeket a gyakorlatokat? Bárhol! A munkahelyen, ha elakadsz egy forgalmi dugóban, hajszárítás vagy mosogatás közben. A megfelelően kivitelezett Kegel-gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, ezzel a várandósság alatt jelentkező akaratlan vizeletvesztés is kordában tartható. Próbáld megfeszíteni a hüvely körüli izmokat körülbelül 10 másodpercre, majd engedd el. Ismételd meg a gyakorlatot többször egymás után. Az első trimeszter majdnem befejeződött. A vér mennyisége a szervezetedben jelentősen megnőtt. Ennek célja, hogy több oxigént juttasson el a placentához is. A csípők ellazulnak és szélesednek ahhoz, hogy befogadják a babát. Más hormonok riasztják a testet, és a mellek készülnek az újszülött táplálására. A szervezetben sok változás van. Valószínűleg a hasad mérete még nem bizonyítja a terhességet, nem látható. Ne aggódj emiatt! Sok idő telik el, míg a hasad egy jól megtermett tökre hasonlít! :) A 14. hét befejezése után súlyod gyarapodhat. Ne aggódj, a súlygyarapodás az egészséges terhesség természetes velejárója. Ha túlsúllyal indítottad a terhességet, most nem számíthatsz súlyvesztésre. Bár a testtömeg növekedése elkerülhetetlen, ez nem jelenti azt, hogy most akár egy nem egészségcentrikus étrendet is megengedhetsz magadnak. Mennyi lehet a súlynövekedés? A baba súlya 3-5 kg, folyadék - 2 kg, placenta - 0,5 kg, méh - 1 kg, mell - 1 kg, testfolyadékok - 2 kg, vér - 2 kg. A maradék zsír, fehérjék és tápanyagok körülbelül 3,5 kg-ot tesznek ki. A terhességed során várhatóan ennyi súlyt fogsz magadra szedni.

APA:

Az első trimeszer a jövő héten befejeződik. Ez az az idő, amikor partnered teste fokozatosan hozzászokik ahhoz, hogy új élet növekszik benne. Az émelygés csillapodik, és a kismama energikusabbá válhat. Rengeteg időtök van még a baba érkezéséig. Természetesen körülöttetek hamarosan minden megváltozik. Készíts pillanatfelvételeket, fotókat a babavárás időszakáról is. Ezek a fotók csodálatos emlékek lesznek mindannyiotoknak.

12. hét

BABA:

A terhesség az utolsó menstruáció első napjával kezdődik. Érdemes feljegyezned utolsó menstruációd kezdő dátumát, mivel a terhesség idejének, a baba születésének meghatározásához erre a kérdésre biztosan számíthatsz. A méh nyálkahártyája vastagodik, és felkészül a megtermékenyített petesejt fogadására.

ANYA:

Terhességed a fogantatás előtt két héttel kezdődik. Egy átlagos menstruációs ciklus 28 napig tart. A ciklus tizennegyedik napját, vagyis a tüszőrepedést a családtervezés miatt célszerű kiszámolni. A ciklus tizennegyedik napján a tüsző megreped, és útjára bocsátja a petesejtet. Ebben a termékeny időszakban a méhszáj némileg felpuhul és egy kicsit megnyílik. Készítsd fel tested a babavárásra. Javasolható ilyenkor a magas fehérje- és folsavtartalmú étrend alkalmazása, amely megvédi a szervezetet az idegrendszeri betegségekkel szemben.

APA:

A döntés egy kisbabáról nem egyszerű. Egy új fázis kezdete az életetekben, ami tele lesz gyönyörű pillanatokkal, tele érzelmekkel, de tele lesz kihívásokkal is. Apának lenni csodálatos. Jóllehet, ezt magad is hamarosan megtapasztalod.

13. hét

BABA:

A 13. hét mérföldkő a baba számára. Úgy tűnhet, mintha nem is pihenne. Már szájába veheti a hüvelykujját. A baba olyan nagy, mint egy őszibarack, súlya 14-17 gramm, és körülbelül 7-8 cm hosszú.

ANYA:

Bravo! Igen valószínű, hogy a hányinger és az émelygés már a múlté. A második trimeszterben a vetélés kockázata jelentősen csökken. Ha eddig vártál, és még nem jelentetted be az örömteli hírt családodnak, akkor itt az idő! A hányinger helyére léphet a gyomorégés, emésztési zavarok. De már jóval energikusabb leszel. A tested hozzászokik a baba fejlődéséhez; pocakod fokozatosan növekszik. Belső szerveid átrendeződnek, hogy teret adjanak a méhnek. A mellek érzékenysége is csökken. A gyakori vizelési inger valószínűleg megmarad, mivel a növekvő baba nyomja majd a húgyhólyagot.

APA:

A második ciklus kezdete a megfelelő pillanat, hogy a szülői létről beszéljetek. Nem kétséges, hogy szülőnek lenni talán a legnehezebb feladat az életben. Hogyan lehetsz jó szülő? Lehetséges, hogy felállítod magadnak a szigorú kereteket, amikből majd persze engedni fogsz. Mivel a világ körülöttünk nagyon gyorsan változik. Mely értékek lehetnek a legfontosabbak? Ezeket mindenképp gondold át, a tervezés kulcsfontosságú tényező a célok eléréséhez.

14. hét

BABA:

Az arc jellegzetességei ekkor már kivehetők. Az izmok fejlődésével a baba egyre élénkebben mozog, a karok és a lábak mozgása kezd összehangolódni. Előfordul, hogy ezeket a mozgásokat már apró rebbenésekként éli meg az anya, de aggodalomra akkor sincs semmi ok, ha ezek a mozgások észrevétlenek maradnak: a magzati mozgás első észlelése általában a 20. hét környékére esik.

ANYA:

Ahogy a terhességi hormonok szintjeinek rapszodikus váltakozása múlófélben van, megjelenhet a székrekedés, ami végigkísérheti a terhesség fennmaradó hónapjait. Ez most már nem kizárólag a hormonális hatás következménye: a növekvő méh egyre jelentősebb nyomást gyakorol a bélrendszerre. Ettől a terhességi héttől termelődik a relaxin hormon, amely segíti a medence tágulását, helyet készítve ezzel a babának. A hormon fellazítja az ínszalagokat, izmokat, könnyíti a tágulást, így könnyíti majd a szülést. Sajnos közben jelentősen csökkenti a gerinc és az ízületek stabilitását is, ennek negatív következménye a hátfájás. A hátfájás mellett az intenzívebbé váló verejtékezés, a mellek érzékenysége és az esetleges aknék, bőrproblémák okoznak legtöbbször gondot a kismamáknál. Ennek ellenére ez a terhesség legkellemesebb szakasza. Élvezd ki az energikusságot, s azt, hogy a pocakod mérete még nem korlátoz semmilyen programban. Sok nő fejében most tudatosul igazán a terhesség ténye, az eddig hordott ruhák a szekrény mélyére kerülnek. Igen, ez elkerülhetetlen, és végre megkezdődhet a kismamaruha-vadászat! :)

APA:

Párod pocakja egyre nagyobb lesz, így itt az ideje, hogy lecserélje ruhatárát. Válasszon természetes anyagokból készült ruhákat, de azok kiválasztásában kapjon szabad kezet! :) Ne feledd, ez is nagyban befolyásolja azt, miként érzi magát várandósan. Nagy szüksége lesz a közelségedre is.

A magzat egyre nagyobb és nagyobb, tedd a kezedet párod pocakjára. Izgalmas érzés, igaz?

15. hét

BABA:

A 15. héten a végtagok tovább fejlődnek. A magzat mérete összehasonlítható egy alma méretével. A magzat egyre jobban hasonlít a születendő babára. A baba bőre még mindig nagyon vékony és átlátszó, a pulzáló vénák láthatóak rajta. Testét finom szőrzet, a lanugo borítja, amely egészen a 26. hétig növekszik.

ANYA:

A méh lassan átlépi a csípőcsontok magasságát. A melleken is szembetűnőbb a változás: a mellkas vénái egyre jobban kitágulnak, és a mellbimbó udvara is növekedésnek indul. Nem egy kismama a terhesség legkellemesebb "mellékhatásának" a mellek térfogatának növekedését tartja. A bőrön barnás vagy vöröses foltok tűnhetnek fel, elsősorban a homlok, az orr és a felső ajak környékén, illetve az orcákon. Nem kell aggódni miattuk, a szülés után ezek fokozatosan halványodnak, és idővel eltűnnek. A várandósok háromnegyedénél megjelenik nagyjából a 15. és 22. hét között a linea nigra, ami a köldök és a szeméremcsont között húzódó, vékony, sötét csíkot jelenti. A hormonháztartás hatására történő fokozott melanintermelés (pigmentáció) okozza, ahogy a mellbimbó körüli pitvar sötétedését is. Már látszik egy kis pocak. Viselj lapossarkú cipőt, és különösen lépcsőzéskor figyelj a lassú mozgásra! Terhes állapotban a tested mindig gyorsabban fárad.

APA:

A legtőbb nő ezt az időszakot terhessége legszebb időszakának tartja. Hányinger ritkán fordul elő, ha egyáltalán. A megnövekedett hormonszint miatt partnered kicsit feledékennyé válhat. Megáll egy mondat közepén, és elgondolkozik, mit is akart mondani. Otthon marad a pénztárca vagy a kulcscsomó... A nők többsége számára ez elfogadhatatlan, és dühös emiatt magára. Előfordulhat, hogy néhány feladatot a háztartásban át kell venned. Fogd meg párod kezét, támogasd.

16. hét

BABA:

A baba elkezd pislogni. És már mosolyogni is tud :) Miután a csontok tovább erősödnek, egyre nagyobb az esély arra, hogy az anya megérezze a magzat mozgását. Kicsid 10-12 cm, 80 gramm, akárcsak egy alma.

ANYA:

Ahogy kicsid növekszik, jelentkezhet nálad a hátfájás. A melled is felkészül a tejtermelésre. Ha utazást tervezel, konzultálj orvosoddal. A második trimeszter kezdete az orvosok szerint is jó alkalolm az utazásra. Feltehetőleg gyakrabban kell pisilned, ezzel kalkulálj a tervezéskor. Természetesen ilyenkor sokkal jobb, ha rövid autóútra utazol mintha egy hosszú repülőutat választanál. A fentieket figyelembe véve az egzotikus területeket, ahol az orvosi ellátás korlátozott, inkább kerüld.

APA:

Mit érzel majd, amikor először megpillantod gyermeketeket? Az apák fontos szerepet játszanak a gyermekek életében, megfelelő fejlődésük szempontjából jelenlétük lényeges. A családi életben aktívan részt vevő apák gyermekei valószínűleg jobban teljesítenek az iskolában, fejlettebb szociális készségekkel rendelkeznek. Az ilyen gyerekek magabiztosak, hatékonyan kezelik a kihívásokat, és inkább hajlanak az egészséges partnerségre. A lányok nagyobb önbecsüléssel rendelkeznek, mivel a két szerető felnőtt ösztönzi őket. A családban felnőtt gyermekek intelligensebbek és szociális érzékenységünk is fejlettebb. Ezekre is gondolj!

17. hét

BABA:

A keringési rendszer lesz az első, amely önálló működésbe kezd. Egy lényeges fejlődési mozzanat az idegrendszer telepének elkülönülése az ektodermától. 

ANYA:

Amikor a terhességi teszt pozitív eredményt mutatott: boldog és nyugtalan voltál egyszerre. A terhességi hormonok megnövekedett szintje lelkiállapotodat is felkavarhatják. Fáradt vagy? Álmos? Ebben az időszakban a kismama nagyon aluszékonnyá válhat. A szervezet megköveteli magának a pihenést, hiszen sokkal nagyobb teher hárul rá. 

APA:

Amikor egy nő rájön, hogy egy kis élet nő a testében, teljesen más módon reagál, mint egy férfi. A férfiak többsége izgatott, aggódó, és megdöbbent, mivel a világotok megváltozik. Lehet, hogy pánikolsz a felelősség miatt. Hogy tökéletes szülők legyetek, legfőképpen elhatározás és elköteleződés kérdése.

18. hét

BABA:

A baba már hallja a szívverésedet és a hangokat a külvilágból, a hangodat is. A magzat még aprócska, így rengeteg helye van a mozgásra.

ANYA

A 16. és 20. hét között genetikai szűrésre van szükség. A vizsgálat segítségével kromoszomális rendellenességek szűrhetők ki. A vizsgálat 37 éves kor alatt ajánlott, de nem kötelező. Ezek a vizsgálatok kockázatértékelések. Van non-invazív eljárás is a kromoszóma-rendellenesség meglétének vagy hiányának biztos igazolására, ez teljesen kockázatmentes, hisz egy egyszerű anyai vérteszt történik: megvizsgálják az anya vérében fellelhető magzati DNS-t. A vérvétel alapú vizsgálat már a 9. terhességi héttől képes kimutatni a kromoszóma-rendellenességket.

APA:

Születendő gyermeketekhez beszélhetsz vagy énekelhetsz is neki. A baba már hallja a külső hangokat, így akár reagálhat is a hangodra egy rúgással. Amikor beszélsz a magzathoz, az egy igen intim kapcsolatot teremt közöttetek. Minél többet beszélsz a babával, annál több esélyed van arra, hogy felismeri hangodat.

19. hét

BABA:

A magzat ismét nagyot nő. A lanugo mellett kialakul a testén a magzatmáz. Ennek a fehér, krémes rétegnek a feladata, hogy megvédje a bőrt a vizes közegben. Az áttetsző bőr színe rózsássá válik, ahogy az alatta futó erek átütnek rajta.

ANYA:

Előfordul, hogy a baba élénk mozgása miatt egyre nehezebben merülsz álomba. Ezért tégy meg mindent annak érdekében, hogy pihenésed hosszú és zavartalan legyen. És mi a helyzet a ruháiddal? Csak mértékkel válogass várandós ruhákat, mivel előbb-utóbb nem lesz szükséged rájuk. Vásárolj most inkább trendi kiegészítőket magadnak!

Ha szövődménymentes a babavárás, könnyített formában ugyan, de folytathatod a sportot a terhesség alatt is. Ideje elkezdened a kismamák számára kifejlesztett mozgásformák gyakorlását, ami segít fitten tartani, és segít ráhangolódni a szülésre, megtanít a helyes és nyugtató légzési technikára. A legtöbb várandós nő ebben a szakaszban még aktív. Egy jó ötlet a kismama fotózás is, a profi smink és egy új frizura nagyszerű lehetőség arra, hogy igazán szépnek lásd magad. Kövesd továbbra is az egészséges étrendet, az étkezések táplálóak, vitaminokban és tápanyagokban gazdagok legyenek, ez fontos mindkettőtök számára.

APA:

Társadalmunk egyre büszkébb azon apákra, akik elkötelezettek a családjuk iránt. Akár már a szülésnél is jelen lehetsz, gondoskodj gyermekedről. Csakis a gyermek életében való aktív részvételllel ismerheted meg őt igazán. Hamarosan észreveszed, hogy minden alkalommal, amikor találkozol egy másik szülővel, a gyermek kerül szóba. Ne feledd, gyermeked hálás lesz azért, ha részt veszel az életében.

20. hét

BABA:

Félúton! A kicsi mozgása változatos: forog, izeg-mozog a méhben, bokszol és rugdos. Ha még nem tapasztaltad meg a baba mozgását, ne aggódj emiatt, mert a következő hetekben nagyon valószínű, hogy már érezheted!

ANYA:

A magzatmozgások egyre erősebbek. Ekkor már a leendő apa is érezheti őket, amikor a pocakodra teszi a kezét. Ezen a héten már érezheted, amint méhed elkezdi az összehúzódások gyakorlását. A méh simaizomszövete ciklikusan húzódik össze és ernyed el, és ez a mozgás a baba növekedésével egyre érezhetőbbé válik. Ezeket a rendszertelen, fájdalmatlan összehúzódásokat Braxton Hicks kontrakcióknak hívják, és teljesen normálisak. Természetesen - normális terhesség esetén - a szex nem tiltott. Ne aggódj a baba biztonsága miatt, a terhesség ideje alatt a szex nem veszélyezteti a magzatot. Légy büszke arra, hogy hamarosan anya leszel! Valóban, félúton vagy: ezen a héten az orvos az ultrahangos vizsgálat során már felismerheti a baba nemét.

Ha szövődménymentes a babavárás, könnyített formában ugyan, de folytathatod a sportot a terhesség alatt is. Ideje elkezdened a kismamák számára kifejlesztett mozgásformák gyakorlását, ami segít fitten tartani, és segít ráhangolódni a szülésre is, a relaxáció ideje alatt, megtanít a helyes és nyugtató légzési technikára. A legtöbb várandós nő ebben a szakaszban még aktív. Egy jó ötlet a kismama fotózás is, egy profi smink és egy új frizura nagyszerű lehetőség arra, hogy igazán szépnek lásd magad. Kövesd továbbra is az egészséges étrendet, az étkezések táplálóak, vitaminokban és tápanyagokban gazdagok legyenek, ez fontos mindkettőtök számára.

APA:

Lány vagy fiú? Szeretnéd megismerni a baba nemét? Ha nem tudjátok meg előre, hogy lány lesz vagy fiú, ez a bizonytalanság természetesen még kivételesebbé teszi a születést. Lehet, hogy elönt az apaságtól való félelem is abban a pillanatban, amint megérzed kisbabátok első rúgását: ez a világ legtermészetesebb reakciója.

21. hét

BABA:

A baba szervei tovább fejlődnek. Kicsidnek még rengeteg helye van a mozgásra, ennek megfelelően igen aktív is. A táplálék még szinte teljes egészében a méhlepényen keresztül érkezik hozzá. A bőre alatt kialakuló zsírszövet melegen tartja a babát. Talán megtapasztalhatod a baba csuklását is.

ANYA:

A méh egyre magasabban helyezkedik el, mind több helyet követelve magának a hasüregben. Ennek következtében a hasi szerveket is kiszorítja anatómiai pozíciójukból, aminek egyik kellemetlen velejárója lehet az étkezések utáni nehéz levegővétel. Enyhíteni lehet a gyomor feszülését és a nehezebb légzést a gyakori, kisebb mennyiségű étel fogyasztásával. Tested megszokta, hogy új élet növekszik benne. Lehet észrevetted, hogy a baba mely időpontokban mozog, vagy miként reagál egy bizonyos hangra a külvilágból. Beszélj kicsidhez! Egyes kutatások szerint a baba szívverése felgyorsul, amikor az anya hangját hallja. Még a születése előtt elkezdheted neki a meseolvasást is. A hangod megnyugtató lehet számára. Hallgass zenét a babával együtt. Izgalmas a baba születésére való felkészülés minden pillanata, a baba szobájába a bútorok és egyéb kiegészítők beszerzése szórakoztató élmény. S már egy pár aprócska zokni látványa is nagyon megindító érzés lehet neked!

Ha szövődménymentes a babavárás, könnyített formában ugyan, de folytathatod a sportot a terhesség alatt is. Ideje elkezdened a kismamák számára kifejlesztett mozgásformák gyakorlását, ami segít fitten tartani, és segít ráhangolódni a szülésre, a relaxáció ideje alatt, megtanít a helyes és nyugtató légzési technikára. A legtöbb várandós nő ebben a szakaszban még aktív. Egy jó ötlet a kismama fotózás is, a profi smink és egy új frizura nagyszerű lehetőség arra, hogy igazán szépnek lásd magad. Kövesd továbbra is az egészséges étrendet, az étkezések táplálóak, vitaminokban és tápanyagokban gazdagok legyenek, ez fontos mindkettőtök számára.

APA:

A mindennapi feladatok partnerednek már kimerítőek lehetnek. Segítened kell, hogy továbbra is rugalmasan és kreatívan élje az életet. Ha ágyban kell maradnia, akkor egy jó könyv, film vagy zene, mind tartalmassabbá tehetik számotokra a babavárás pillanatait. Gondoskodásoddal biztonságot nyújtasz neki, hogy a baba tökéletes egészségi állapotban születhessen meg. Vigyázz magadra is. A potenciális komplikációkra való összpontosítás stresszt jelent a leendő apának is. Töltsetek most is minél több időt együtt. Kényeztessétek magatokat. Fókuszálj a szeretetre, ami ezt az utat kikövezte.

22. hét

BABA:

Ahogy a magzat folyamatosan készül a méhen kívüli életre, érzékszervei egyre érettebbé válnak: az agy és az idegvégződések elég fejlettek ahhoz, hogy a magzat érzékelje a tapintást. Ha zenét, hangot hall, reagál rá. Minél többször lépnek vele kapcsolatba a szülők, annál valószínűbb, hogy a terhesség alatt hallott hangok a születése után is megnyugtatóan hatnak rá. A nemi szervek fejlődése is folytatódik.

ANYA:

A baba gyarapodásával a te súlyod is egyenletes növekedésnek indul, a gerincközeli és a medence környéki izmok erősítése felvértez a nagy pocakkal járó előnytelen testtartás ellen. A láb dagadása szinte elkerülhetetlen a terhesség ideje alatt, bár igazán a harmadik trimesztertől válik látványossá. Ha már most észleled, fogyassz minél több folyadékot, és polcold fel a lábaid pihenés közben. Emellett a terhességi hormonok közvetlen hatást gyakorolnak a gyomor- és bélműködésre, így emiatt kényelmetlenül érezheted magad. A húgyhólyag állandó nyomás alatt van, így gyakrabban jelentkezik vizelési inger. Mégis vonzó vagy. A megnövekedett mell, a finomabb bőr és a kis terheshas csak fokozza a libidót. Az intimitás, a fizikai és érzelmi közelség most mindkettőtök számára nagyon szükséges. Finom masszázs, csókok, érzelmek ideje ez.

APA:

Várandósság idején kivételes élmény a leendő anya és apa közötti intimitás. Általában az orvosok nem látnak okot arra, hogy kerülni kellene a szexualitást a terhesség alatt. A legfontosabb az, hogy a lehető legkreatívabban töltsétek el az időt. A baba születése után az életed biztosan kaotikusabb lesz, és áthelyeződnek a prioritások, ezért is szenteljetek most több figyelmet egymásnak.

23. hét

BABA:

A magzat arányai egyre jobban közelítenek az újszülöttéhez. A kicsi napi rutinjához hozzátartozik az izmok rendszeres mozgatása, ezért élénk magzatmozgásokat produkál. Egyes kutatások szerint azok a magzatok, akik a méhben hallhattak bizonyos hangokat (mint például a kutyák ugatása vagy a hajszárító), nem fognak meglepődni ezen hangok hallatán a születésük után sem. A 23. hét egy újabb mérföldkő a baba életében. Ha a baba most megszületik, nagy az esélye a túlélésre. Statisztikák szerint pedig a 26-27. hétre született babák 90%-a életben marad!

ANYA :

A hasad alsó részének megkeményedését észlelheted, ami inkább jelentkezhet egy fárasztó nap vagy edzés után, illetve különösen stresszes helyzetben. Ez nem ritkán a szervezet vízhiányos állapotával áll összefüggésben, ezért érdemes megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztanod. Aggodalomra csak akkor lehet ok, ha az összehúzódások fájdalmassá válnak, általában a nők 7-10%-a tapasztalhat ilyet, vagy ha egy óra leforgása alatt legalább négyszer észleled őket. Ebben az esetben mindenképp fontos, hogy kezelőorvosod is tudjon róla, mert a kontrakciók idő előtti szülés jelei lehetnek.

APA:

Lehetnek még aggodalmaid a baba születése körül. A férfiak többsége úgy gondolja, hogy erős kötődés akkor alakulhat ki gyermekével, amikor már kézben tartja a kicsit. Ennek a kötődésnek a kialakulása akár hónapokig is tarthat. Kezedben tartod majd a gyermekedet, és tudod, hogy szereted, de úgy tűnhet, valami többet is kellene érezned. Az érzések idővel mélyülnek. Beszélj érzéseidről, ez lesz az alapja a későbbi kapcsolatotoknak. Egy napon, te és a gyermeketek kötődése nyilvánvaló és megkérdőjelezhetetlen lesz.

24. hét

BABA:

A 24. héten a baba majdnem "kész". Bőre még mindig nagyon vékony és gyűrött. Ha a baba ezen a héten születne meg, már lenne esélye az életben maradásra, igaz, csak a koraszülött intenzív osztályon, speciális ellátás mellett.

ANYA:

Élj egészségesen, igyál sok vizet, és végezz nyújtógyakorlatokat! Gondolj szervezeted megfelelő hidratálására, amely nemcsak a magzat megfelelő hidratálását jelenti, hanem a bőr egészséges állapotának biztosítására is szolgál. Ezen a héten ízületi fájdalmakat érezhetsz, és megduzzadhatnak a lábaid is a testben lévő vízvisszatartás miatt. Íme néhány panasz, amelyet minimalizálni lehet, ha van néhány jól bevált gyakorlatod: - a terhes nők hátizmaikat jógagyakorlatokkal erősíthetik - ödéma és duzzanat esetén mozgatásal fokozható a vérkeringés az adott testrészben - a stressz csökkentésének nincs jobb módja, mint a szabadtéri tevékenységek - a szülésre rendszeresen végzett izomerősítő gyakorlatokkal készülhetsz fel. Mielőtt azonban elkezdenéd a testmozgást, még akkor is, ha rendszeresen edzettél a terhességed előtti időszakban, konzultáljon orvosoddal. Ha korábban nem ​​gyalogoltál rendszeresen, ezt most biztosan megteheted. Hidd el, napi 20 percnyi sétától is sokkal jobban érzed majd magad. Néhány sport viszont, például a síelés, a tenisz és egyéb, hirtelen pozícióváltást és ugrást igénylő sportok kerülendők, de ide tartozik az aerobik is. Ne feledd, hogy a terhesség alatt a sportnak abban kell segítenie, hogy jobban érezd magad, és nem a fogyás vagy a súlycsökkentés a cél!

APA:

A Couvade-szindróma egy, a várandós anyához közel álló személyre, különösen az apára jellemző pszichoszomatikus tünetcsoport, amelyben az adott személy a terheshez hasonló tüneteket produkál. Furcsa, de igaz! Ez többek között a testtömeg indokolatlan növekedését is jelentheti, amit az alváshiány, a stressz és az egészséges vagy rendszeres étkezés hiánya is okozhat. Fontos a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása, és a fizikai aktivítás is. Ne feledd, amikor a baba megszületik, lehet, hogy kisebb lesz az esély bármiféle változtatás bevezetésére. Erősnek, még erősebbnek kell lenned, mint korábban. Változtass szokásaidon, és vigyázz magadra.

25. hét

BABA :

Ezen a héten gyorsan fejlődik a baba tüdeje, bár ha most születik meg, valószínűleg a légzőrendszerét támogatni kell. Az orrnyílások elkezdenek kinyílni, a magzati tüdőben kifejlődtek az erek, és a baba légzőmozgásokat végez. Kialakultak a baba nemi szervei. A baba egyre jobban tisztában van saját mozgásával. A gerinc szerkezete erőteljes fejlődésnek indul. A bőr kezdi elveszíteni átlátszóságát, de még mindig gyűrött.

ANYA:

A magzat fejlődésével együtt lehet, hogy némi bizsergést tapasztalsz a lábakban. Ezt a vérkeringés változása, vagy egyes izmok nyomása okozhatja. Egyrészt sok nyugalomra van szükséged, másrészt az egyre növekvő pocakoddal az alvás egyre nehezebbé válhat, többnyire az oldaladra fordulva alszol majd. Lehet, hogy problémáid vannak a légzéssel, ez is határozottan megnehezíti a pihenést. A méh növekszik és nyomást gyakorol a többi szervre. Ne lepődj meg, ha gyakrabban jelentkezik a vizelési inger. Székrekedést is tapsztalhatsz, melynek legjobb ellenszere a magas rosttartalmú ételek fogyasztása, rengeteg folyadékkal. Érdemes kisebb étkezésekre osztani a napi mennyiséget, gyakrabban, de kisebb adagokat fogyasztani. A szervezet többek között azzal biztosítja a magzat minél gazdaságosabb táplálását, hogy az elfogyasztott étel több időt tölt el a belekben, ezáltal több tápanyag szívódik fel belőle. Na és persze több zsír raktározódik el! Azt mondják, hogy a terhes nőknek derűsebb álmaik vannak, mint a terhességük előtti időben. Nyilvánvaló, hogy ezek az álmok derűsebbé tehetik nappalaidat is.

APA:

Életetek jelentősen megváltozik, amikor a baba megszületik. Jó ideig nem lesz túl sok szabadidőtök. Párod szereti a masszázst, vagy vágyódik egy wellness-pihenésre? Lepd meg őt. Tervezz be kikapcsolódást magatoknak.

26. hét

BABA:

A 26. hét során a baba kinyithatja a szemét. Annak érdekében, hogy a retina egészségesen fejlődjön, a szemek eddig szorosan le voltak zárva, ám ezen a héten nyiladozni kezdenek. A méhen belül már a sötétség és a világosság is elkülöníthető a magzat számára. A baba még mindig apró. Az agy és a tüdő még mindig fejlődik ebben a kis testben.

ANYA:

Megoldást keresel a hátfájás csökkentésére? Állj háttal szorosan a falhoz, miközben a térded enyhén behajlítod, mély lélegzetet vegyél, ezzel egyidejűleg nyomd hátaddal a falat. Lélegezz ki és pihenj. Ismételd meg a gyakorlatot tízszer. De egy tapasztalt masszőr tudja, hogyan lehet masszázzsal enyhíteni a hátfájást. A második trimeszter már majdnem befejeződött. Arcod, a lábad és a kezed duzzad, ezt az okozza, hogy a szervezetben sok víz marad. Fogmosás során a fogak túlérzékenységet is tapasztalhatod. Próbálj relaxálni. Ez is egy csodálatos idő lesz az intimitásra, élvezd a testedet. Meg kell tanulnod, hogyan kell várandósan kikapcsolódni.

APA:

Új családtag érkezik. Mire lesz szükség ahhoz, hogy otthonotok készen álljon a baba számára? Evolúciósan programozott, hogy a család számára bizonyos életszínvonalat az apának kell biztosítania. Kezdj hozzá, a készülődés pozitív hatással lesz rád is. Emellett mozogj is, egy kora reggeli kocogás sok energiát adhat az egész napra. Amikor a baba jön, életed kaotikusabb lesz. A baba születése után a napjaid ritmusa, és a magadra fordítható idő mértéke is megváltozik.

27. hét

BABA:

A 27. héten a baba egyre élénkebb mozgását észlelheted. Kicsid már reagál az olyan ingerekre, mint a fény vagy a hang. Az egyes étkezések is rekaciót válthatnak ki nála, csuklást vagy fokozott aktivitást. Jóllehet még naponta kb. 15 órát alszik. Külseje nagyon hasonlít ahhoz, amilyen újszülött állapotában lesz, bár még sokkal kisebb és vékonyabb.

ANYA:

A 24. és 28. terhességi hét között ismét ellenőriztetned kell vércukorszintedet. A várandós nők mintegy 2%-a érinett a terhességi cukorbetegségben, de nem kell aggódni, mert amikor egy nő a javasolt étrendet követi, akár gyógyszeres kezelést is kap, és rendszeresen ellenőrzi a vércukorszintjét, minden bizonnyal egészséges babát várhat. Ebben az időszakban a Braxton Hicks-összehúzódások is sokszor előfordulnak. Ha ezek különösen fájdalmasak, vagy óránként négynél többször észleled, keresd fel orvosodat. Ebben az időszakban a kéz- és lábduzzanat zavaróbbá válhat. Sétálj minél többet.

APA:

A tény, hogy apa leszel, egyre magától értetődőbb. Fel kell készülnötök arra, hogy párod pocakja már korlátozhatja őt a mindennapi cselekvések során. Tegyetek rövid sétákat közösen. Ez egy tökéletes pillanat annak eldöntésére, hogy jelen akarsz-e lenni a baba születésénél. Nem könnyű, de a jelenléted a szülésnél nagyon fontos lehet partnerednek. Támogasd mindenben a nőt, pusztán az apaság felett érzett örömöd is támogatólag hat majd rá. Előkészíthetitek már a kicsi szobáját is.

28. hét

BABA:

A magzat agytekervényei és barázdái egyre jobban fejlődnek, terjeszkednek. És ha most születne meg, már képes lenne önállóan lélegezni, bár még erősen meg kellene harcolnia a levegővételért. Már egyre kevesebb helye van a pocakodban, mégis intenzíven mozog. A gyors szemmozgás (REM) is megjelenik a baba fejlődésének ezen szakaszában.

ANYA:

Itt az ideje, hogy újra tanulj aludni, hiszen amikor álomra hajtanád a fejed, már nem lesz egyszerű az elhelyezkedés. Ha eddig nem történt meg, most mindenképp esedékessé válik a hüvelyi vizsgálat, amelynek során a szülésznő vagy az orvos a méhszáj zártságáról győződik meg. Fontos, hogy ne akarj erőn felül teljesíteni, és ne idegeskedj a tipikus terhességi tünetek miatt. Ez mind elég normális várandós állapotban.

APA:

Az egyik olyan tünet, amely most igen meglepő lehet, hogy párod horkol. Ne aggódj, ez elég természetes. A kismamának lehet problémája a légzéssel, és hamarabb el is fárad. Beszélj a babához, már hallja a hangodat. S ne félj attól sem, hogy félelmeidet megfogalmazd, ez az időszak minden örömével és aggodalmával együtt lesz különleges.

29. hét

BABA:

A baba gyorsan növekszik, mozgásában megjelennek az erőteljes rúgások, ütések, sőt tolások. Csontjai fejlődnek, ezért is tartsd magad az egészséges táplálkozáshoz. Már kialakult nála az alvás-ébrenlét periódusa, persze előfordulhat, hogy a kicsi épp akkor a legéberebb, amikor te nyugovóra térnél. Az agya már vezérli a kezdetleges légzést és a testhőmérséklet szabályozását. A magzat érzékszervei fogékonyak a fényre, a hangra, az ízre és a szagokra.

ANYA:

Hamarosan megszületik a baba. Koncentrálj a terhesség pozitív aspektusaira, az pedig teljesen normális, ha a hasad egyre nehezebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését. Kérj segítséget szeretteidtől, és szokj hozzá ahhoz a gondolathoz, hogy a segítség akkor is hasznos - sőt talán akkor lesz a leghasznosabb -, amikor gyermeked megszületik. Hamarosan üdvözölni fogod a világ egy kis emberét, aki teljességgel tőled függ majd. Próbálj pihenni, erőt gyűjteni.

APA:

A harmadik trimeszter nem könnyű, ezért gondoskodj párod kényelméről és szükségleteiről. Tudj meg minél többet a babavárás utolsó szakaszáról, és az újszülöttről való gondoskodásról is, eme tudásnak köszönhetően szinte minden helyzetre felkészülhetsz, de legalábbis magabiztosabb leszel.

30. hét

BABA:

A magzat igen nagy iramban nő, akár 200 grammot hetente. A lanugo ekkorra szinte teljesen felszívódott, a babának már van haja. Ahhoz, hogy felkészüljön a kinti életre, a kicsi elkezdi utánozni a légzőmozgásokat. Ismételten és ritmusosan mozgatja a rekeszizmát, de a gyakorlat még gyakran fullad csuklásba, ha véletlenül magzatvizet sikerül "lélegeznie". A zsírzsövet átveszi a testhőmérséklet-szabályozás funkcióját, gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy koraszülés esetén az anya testén kívül a túlélés esélye nő. Már befordulhat a szülőcsatorna irányába.

ANYA:

A növekvő méh egyre jobban nyomja a húgyhólyagot, és előfordulhat, hogy a vizelet visszatartása problémás. A terhességnek ebben a szakaszában a test jelentős terhelést tapasztal. Még mindig előfordulhatnak emésztési rendellenességek. A bőr még mindig érzékeny a striák kialakulására. Ne feledkezz meg az elegendő folyadékbevitelről és a megfelelő táplálkozásról: a kis élet intenzíven növekszik benned, fontos, hogy ehhez a megfelelő összetevőket megadd neki. Élvezd a növekvő pocakodat, és hangsúlyozd ki egy új ruhával! :)

APA:

Idővel értékelni fogod a lehetőséget, hogy a baba születéséig elvezető úton elkísérhetted párodat. Ideje összeírni, hogy mire lesz szüksége a kicsinek, miután hazakerült a kórházból. Emlékszel arra a pillanatra, amikor megtudtad, hogy apa leszel? Hamarosan lehetőséged lesz arra, hogy a babát a karjaiban tartsd. Elméleti tudásod van, tudod, mit várhatsz, de ne feledd, hogy nem mindent lehet előre eltervezni. A nők inkább képesek ösztönösen cselekedni.

31. hét

BABA:

A rohamos növekedés lassulni kezd. Az egyetlen létfontosságú szerv, amelynek még érésre van szüksége, a tüdő. A kiválasztás már működik, a magzat naponta mintegy fél liter vizeletet ürít a magzatvízbe, és már elkezdte nyeldekelni is a magzatvizet, amely természetesen folyamatosan pótlódik és cserélődik.

ANYA:

A baba fokozatosan megváltoztatja a pozícióját, és a szülőcsatorna felé fordul. Ebben az időszakban a sűrű előtej, a kolosztrum már szivároghat a mellekből, így egy melltartóbetét hasznos lehet. Figyelembe véve a méh méretét, a belső szerveid átrendeződnek. Étvágytalanság is jelentkezhet. Válaszd a rostdús táplálkozást az emésztési zavarok és a székrekedés elkerülése érdekében. A lábfájás és a visszerek kialakulása igen gyakori a terhesség vége felé. Eljött az idő, hogy összepakold a kórházi táskádat.

APA:

A szülés napja közeledik. Ne aggódj amiatt, hogy a baba esetleg túl korán érkezik, már képes túlélni. Belső szervei megfelelően működnek. Nyugodj meg, és ügyelj párodra is, mivel az ő hangulata már közvetlenül befolyásolja a baba viselkedését és érzékeléseit. Gondolkodtál már azon, miként kell a baba pelenkáját cserélni, vagy hogyan nyugtathatod meg az újszülöttet, amikor sír? Sok kérdés van még, de képesek lesztek vigyázni a kicsire. A legfontosabb, hogy a babáról való gondoskodás során egy csapattá, igazi családdá váljatok.

32. hét

BABA:

A magzat úgy néz ki, mint egy újszülött, intenzíven gyakorol, például a légzőszervi mozgásokat is. Az arca egyre kerekebb, bőre puha és finom. A baba hallja a szívverésedet, és valószínűleg vár rád.

ANYA:

A pocakod nagy, ami jelentős kényelmetlenségeket is okozhat, de a gondolat, hogy a babád benned él, minden kényelmetlenséget felülír. Figyelj a folyadékbevitelre, még akkor is, ha ez növeli a vizeletleadás gyakoriságát. Nagyon jó pihenni. Hamarosan új családtagot fogadsz! Biztosan választottál már nevet a kicsidnek, az ultrahangfelvételeket pedig nemsokára felváltják az újszülöttről készült fotók.

APA:

Biztosan várod már, hogy meghalld a baba első szavát, figyelhesd az első lépéseit, megünnepeljétek az első Apák napját, és persze az első kártyapartit is. Minden csodálatos pillanat közeledik. Párod pocakja hatalmas, amiben csupán egy kis hely áll rendelkezésre a baba számára. Nem csoda, hogy siet a külvilág felé. Ezután az apaság lesz a legfontosabb szerep az életedben. Felelős leszel ezért a kis emberért. És hogyan lehetsz jó apa? Erre számos forgatókönyv létezik, a gyakorlat mégis más lesz.

33. hét

BABA:

A kicsi a nap nagy részét alvással tölti, már észlelhetők a gyors szemmozgások, ami azt jelenti, hogy álmodik. A magzatvíz mennyisége elérte a maximumot, ami körülbelül két liter. A baba további növekedésével - mivel nem termelődik több magzatvíz -, a mozgásokat egyre gyakrabban érzed, és egyre erőteljesebbnek tűnnek. A szülés előtti utolsó hetekben az idegrendszer többmilliárd idegsejtjének segítségével a magzat már tájékozódik a méhen belül. Befejeződik a tüdő érése is. A koponya viszonylag rugalmas marad a szülés előtt, hogy megkönnyítse a baba világra jöttét.

ANYA:

Ha még mindig dolgozol, itt az idő, hogy megállj. Ha otthon maradsz, lehet, hogy egy kicsit unatkozol majd, de ne aggódj, hamarosan sok új tevékenység vár rád: a szoptatás, a pelenkák cseréje, és a hosszú séták a babával. Amikor a baba megszületik, nem lesz túl sok időd magadra. Nem csak az először szülő kismamákban fokozódhat ilyenkor a szorongás, akinél az előző szülés élménye elég meghatározó volt, benne is lehet egy kis idegesség. Ne feledd a tényt, hogy a már szült nők nagy többsége gondolja úgy, hogy újra babát szeretne. Már nincs is miért félned a szüléstől, igaz?

APA:

Lehet, nem ez a legharmonikusabb időszak az életetekben. A kismama esetleges szorongása egy fájdalmas szülés miatt, vagy a szélsőséges érzelmi ingadozások okán is nagyon nehéz napok ezek. Vigasztald meg párodat, támogasd. Higgadtnak kell maradnod, hiszen egy nőnek ilyenkor szüksége van arra, hogy valaki uralja a helyzetet. A partnerednek biztonságban kell éreznie magát, szeretve és támogatva.

34. hét

BABA:

A baba ezen a héten valószínűleg már abban a pozícióban helyezkedik el a méhen belül, amelyben meg kíván születni. Ha a magzat nem fordul be, valószínűleg szükség lesz arra, hogy császármetszéssel segítsék világra. A magzat már elég érett ahhoz, hogy alkalmazkodjon a méhen kívüli élethez, intenzív orvosi ellátás nélkül is. Már elkezdenek kifejlődni nála a saját immunreakciók, amelyek már segíthetnek kivédeni az enyhébb fertőzéseket.

ANYA:

Tovább szűkül a baba mozgástere, az egyes mozgások intenzitása pedig egyre inkább nő. Ekkorra már jól ismered a kicsi általános aktivitását, de továbbra is figyeld a magzatmozgásokat. Ne feledkezz meg arról, hogy megfelelő mennyiségű rostot fogyassz. Bizonyára már eldöntötted, hol és miként akarsz majd szülni.

APA:

Egyre közelebb van a baba születése. Az anya ilyenkor fájdalmat érezhet, ha összehúzódást vagy a kicsi intenzívebb mozgását tapasztalja. Már kiválasztottátok a kórházat, az orvots és szülésznőt is, beszéltetek a szülésről. Ne aggódj még akkor se, ha ez az első szülés, mivel az orvosok, szülésznők teljesen tapasztaltak, és tudják, hogyan kell megelőzni a szövődményeket. Bízhatsz bennük.

35. hét

BABA:

A zsír lerakódása a baba testén folytatódik, hogy megfelelő hőmérsékletet tartson fenn. A csontok ekkorra már erősek, de még elég lágyak ahhoz, hogy deformálódni tudjanak a szülés során a szülőcsatornában. A magzat súlygyarapodása elérheti a 250 grammot hetente. A vasraktáraid most újra kezdenek feltöltődni, mivel a magzati vértermelés, amely eddig az anya vasraktáraiból gazdálkodott, lelassul. A baba veséi működnek, egyre többet pisil.

ANYA:

A szülés legnyilvánvalóbb előjelei a méhösszehúzódások, illetve a magzatvíz elfolyása. Győződj meg arról, hogy a kórházi táskádban minden bekészítve.

APA:

A kismama étrendje még mindig fontos, vasraktárait továbbra is fel kell töltenie. Fogyasszatok vörös húst, elegendő mennyiségű zöldséget. Ne hagyd, hogy az emésztési zavarok miatt a kismama kevesebbet étkezzen. A babának az anya méhében elég korlátozott a helye. A fokozott éberség is fárasztó lehet, de szükséges. Felelősek vagytok egymásért.

36. hét

BABA:

A baba készen áll, minden szerve megfelelően működik. Azt, hogy mikor akarja az anyai méhet elhagyni, egyéni preferenciának kell tekinteni. Hallása nagyon kifinomult lett, ismeri a hangodat és a szívverésed hangját, ami a babát a születés után is megnyugtatja majd.

ANYA:

A húgyhólyagra nehezedő nyomás miatt gyakrabban jelentkezik vizelési inger. Emellett fájdalmat érezhetsz a hát alsó részén is. A terhesgondozás protokollja szerint most már minden alkalommal megmérik a vérnyomásod, súlyod, meghallgatják a magzati szívhangot és tájékozódnak a magzatmozgásokról.

APA:

Az elmúlt kilenc hónapban apává értél. Ellenőrizzétek még egyszer, hogy a kórházi táska készen áll-e, hogy amikor eljön a pillanat, indulni tudjatok.

37. hét

BABA:

Ez egy kulcsfontosságú pillanat. A 37. hét végére a magzat orvosilag érettnek számít, megindulhat a szülés. Ha a baba ezen a héten jön a világra, már nem számít koraszülöttnek. A baba képes lesz lélegezni a születése során. Gyakorolja a reflexeket, élesíti az érzékeit. A koordinációs készsége fejlett.

ANYA:

Teljes a terhesség, a baba súlya meghaladja a 2500 grammot, és készen áll a születésre. A műtéti előkészületekhez hozzátartozik majd a szeméremszőrzet borotválása és a katéter felvezetése a húgycsőbe. A kismama semmit nem lát a beavatkozásból, mert a műtőasztal felett a válltájékon egy határt képeznek a steril és a nem steril terület között. Ha a kismama epidurális fájdalomcsillapításban részesül, egy spinális injekciót kap a csigolyák közötti résen keresztül az alsó háti szakaszon, ezt már a műtőben. Ne feledd, hogy nem kell mindent irányítanod, nem vagy egyedül. Szakmai gondoskodást kapsz az orvosoktól, és szerető figyelmet párodtól.

apa:

Beszéljétek meg az epidurális fájdalomcsillapítás kérdését. Készülj fel arra, hogy a szülés után a háztartási teendők rád maradnak. De persze nem kell mindennek tökéletesnek lennie.

38. hét

BABA:

A baba súlya tovább gyarapszik, súlya ilyenkor körülbelül 3200 gramm, és mintegy 50 cm hosszú. A magzatmáz ekkorra már eltűnik a bőr felszínéről. A baba úgy néz ki, mint egy újszülött. Ezek az anyaméhben töltött idő utolsó pillanatai, hamarosan a világra jön. Amint meghozza erről a döntést.

ANYA:

Fontos, hogy figyeld a magzat mozgását, és ha változás áll be, készülj fel. Ha a Braxton Hicks-összehúzódások fokozódnak, meghosszabbodnak, szabályosabbá válnak, nem enyhülnek és a forró fürdő sem segít, ez azt jelenti, hogy a szülés elkezdődött. A mellek húsosak, a kolosztrum, az előtej, amely a baba első étele lesz, már szivároghat a mellekből. Ebből is láthatod, hogy a tested készen áll, megnyugodhatsz. A várandósság véget ért, és a baba hamarosan hazajön. Ne feledd összegyűjteni személyes dokumentumaidat, a vizsgálati eredményeket, és magaddal vinni azokat a kórházba.

APA:

Olyan sok minden történt az életetekben a várandósság alatt! Hamarosan a karjaidban tarthatod a kicsit. Minden újabb tapasztalat csak erősít benneteket. A várakozás a szülésig persze nehéz, de örömteli. A születés pillanatáról a baba dönt.

39. hét

BABA:

A magzat már tekintélyes mennyiségű mekóniumot, magzatszurkot, sötétzöld színű, kenőcsös anyagot ürít. Tüdeje termeli a szörfaktánst, az erősödő izmok pedig a légzőmozgást gyakorolják. A baba teljesen készen áll.

ANYA:

Bármikor elérkezhet az ideje a szülésnek, amint a valódi kontrakciók jelentkeznek. A gyakori, lazább székletürítés, a nyákdugó leválása, az étvágy növekedése, a testsúly kismértékű csökkenése mind a közelgő szülésmegindulást jelzik. A magzatvíz általában átlátszó, édeskés szagú, és nem nehéz különböztetni a vizelettől. Ám szivárgás esetén meglehet, hogy mégsem könnyű eldönteni, mivel van dolgod.

APA:

Lehet, hogy órák vagy napok kérdése. Lehet, hogy még heteké. Maradj higgadt, a szülés megindulásakor tartsd kézben az irányítást. Gyermeketek hamarosan világra jön.

40. hét

BABA:

A baba mindjárt itt lesz! Az elmúlt 266 nap alatt nagyon intenzíven fejlődött a méhben. Itt az ideje, hogy elhagyja ezt a zárt helyet, és elkezdje felfedezni a külvilágot. Különösen első terhesség esetén előfordul, hogy a baba akár két héttel is tovább lebzsel a méhben.

ANYA:

Megcsináltad! Hihetetlenül türelmes és bátor voltál. Az elmúlt kilenc hónapban büszkén vitted babádat a pocakodban. Most, a baba végre előjön! Csak idő kérdése. A teljes terhességi időtartamhoz képest ez a várakozás már nagyon rövid idő. Ne ess pánikba, amikor észreveszed az első jeleket, mert még mindig elég sok időtök van a kórházba érni. Fontos, hogy nyugodt maradj. Életed egy újabb hihetetlen kalandja kezdődik el. Ez a kis lény örömmel és izgalommal tölt el. Az első közös pillanatok a legértékesebb emlékek lesznek.

APA:

Megcsináltátok! Az elmúlt 40 héten át erre a pillanatra készültetek fel. A kicsi születése nagyszerű élmény mindkettőtöknek. Ne feledd, hogy a kismama a szülést követően teljesen kimerült lesz, és sok segítségre lesz szüksége akkor is, amikor gyermeketekkel foglalkozik. Légy továbbra is annyira támogató, mint amilyen az elmúlt 266 napon át voltál. Élvezzétek kicsitek életének minden pillanatát.