Terhességi naptár

A terhesség kezdetét az utolsó menstruáció első napjától számítják. A női test felkészül a megtermékenyítésre és az embrió beágyazódására.

A ciklusod közepén jársz, és egy új menstruációs ciklus kezdődött. Ha próbálsz teherbe esni, érdemes elkezdeni a folsavat szedni, és gondoskodni az idegrendszer megnyugtatásáról.

Vigyázz magadra és a partneredre. Támogasd őt a folsav szedésében és az idegrendszer megnyugtatásában. A támogatásod nagyon fontos ebben a szakaszban.

Ezen a héten van a peteérés, amikor a Graaf-tüsző megreped és felszabadít egy érett petesejtet. A petesejt ezután kiszabadul a petefészekből és várja a megtermékenyítést. A megtermékenyítés a petevezetékben történik. A női test csodálatos!

A peteérés során a méhnyaknyák más lesz – tisztább és nyúlósabb. Akár azt is érezheted, hogy melyik oldalon történik a peteérés, enyhe húzást érezve az alhasad egyik oldalán. Ha próbálsz teherbe esni, ez a legjobb alkalom az intimitásra. És ha meddőségi kezelésen veszel részt, ez az a nap, amikor petesejt-leszívásod van, ami mindenképpen egy nagyon érzelmes időszak.

Próbáld elkerülni a stresszt és az alkoholt. Mindkettő befolyásolhatja a termékenységet. Biztosítsd, hogy ez egy pihentető időszak legyen mindkettőtök számára.

Ezen a héten a petesejt megtermékenyül és zigóta alakul ki. Ez a te apró embered első sejtje. A sejt ezután osztódik és lefelé vándorol a petevezetéken a méhbe.

Ekkor történik a beágyazódás, ami azt jelenti, hogy a zigóta beágyazódik a méh nyálkahártyájába. Ez enyhe pecsételő vérzést okozhat, amelyet beágyazódási vérzésnek neveznek.

Ha próbáltatok teherbe esni, az eredményre való várakozás határozottan hosszúnak tűnhet. Próbáld ezt pihentető idővé tenni, miközben várod a híreket. Ha nem terveztetek terhességet, ez meglepetésként érhet! Beszéljetek arról, hogy érzitek magatokat, és támogassátok egymást ebben az időszakban.

A terhességi teszt most már kimutathatja a hCG hormont, ami elengedhetetlen a terhesség fejlődéséhez. Az embrió még mindig mikroszkopikus, körülbelül mák méretű. Az idegrendszere és a szíve kezd fejlődni.

Ha nem próbáltál teherbe esni, talán még nem is tudod, hogy terhes vagy. De ha ez a terhesség tervezett volt, ez gyakran az a hét, amikor az anyák felfedeznek két vonalat a terhességi teszten, vagy vérvizsgálatot végeznek. Gratulálok! Néhány nő enyhe tüneteket tapasztalhat, mint például fáradtság, mellérzékenység vagy enyhe hányinger.

Ez egy hatalmas pillanat – apa leszel. Ezek kétségtelenül olyan érzelmek, amelyeket még nem éreztél korábban. Ha egy kicsit félsz, az teljesen normális. Felelősségteljes szerep vár rád, de biztosan megbirkózol vele. Ne felejts el odafigyelni a partneredre, és mutass neki kedves gesztusokat. Ez fontos időszak lesz mindkettőtök számára.

A baba most körülbelül egy szezámmag méretű. A szíve körülbelül 100–160 ütést ver percenként. Már most alakulnak az agy, a gerincvelő és az emésztőrendszer alapjai.

A hormonok igazán kezdenek változtatni azon, ahogyan érzed magad. Fáradtságot, hányingert és hangulatingadozásokat tapasztalhatsz. Néha az álmosság vagy a hányinger olyan erős lehet, hogy még az ágyból sem tudsz felkelni. Adj magadnak teret a pihenésre és szundíts többet. A tested keményen dolgozik és energiára van szüksége. A melleid nagyobbak és érzékenyebbek lesznek. Az illatokra is érzékenyebb lehetsz; némelyik különösen irritáló lehet és súlyosbíthatja a hányingeredet.

A partnered most érzelmileg érzékenyebb lehet. Az első trimeszterben a nők fáradtabbak és álmosabbak is. Segíts neki a napi teendőkben, például könnyen emészthető ételek készítésében. Próbáld elkerülni az erős illatokat (parfümök, füst) egy ideig, mivel ezek felerősíthetik a partnered hányingerét.

A kisbabád most egy lencse méretű, körülbelül 4–6 mm hosszú. Még nagyon apró, de a szeme, füle, keze és lába már kezdenek kialakulni. A szemei egyelőre csak sötét foltok, a fülei pedig apró bemélyedések. A nőgyógyászati vizsgálaton akár a baba szívverését is hallhatod – felejthetetlen érzés. Mostantól két szív dobog benned.

A hányingeren és álmosságon kívül szédülést is tapasztalhatsz. A terhesség egyik kevésbé kellemes tünete a gyakoribb vizelés. Teljesen normális, ha gyakran kell WC-re menned, még éjszaka is. Úgy érezheted, mintha érzelmi hullámvasúton ülnél, egyik pillanatban örülsz, a másikban pedig félelemből sírsz. Még akkor is, ha a terhesség tervezett volt, az érzelmek meglepőek lehetnek.

A gyömbér hozzáadása a teához segíthet enyhíteni partnered reggeli rosszullétét. A legjobb, ha közvetlenül azelőtt kínálod neki ezt a teát, mielőtt felkel az ágyból. Bár még nincs látható pocak, partnered teste jelenleg túlórázik, ezért ne bagatellizáld el a panaszait.

A kisbabád most egy áfonya méretű. Az agy intenzív fejlődése folytatódik, és három részre oszlik: előagyra, középagyra és hátsóagyra. Apró karjai és lábai kezdenek megnyúlni. A te drága kicsid már körülbelül 1 cm hosszú.

Észreveheted, hogy ok nélkül sírsz, vagy apróságok idegesítenek. Enyhe alhasi fájdalmat is tapasztalhatsz, hasonlóan a menstruációs görcsökhöz. Ha csak kellemetlenség és pihenés után elmúlik, nem kell aggódnod. A bőröd is olajosabbá válhat, és pattanások is megjelenhetnek. Ismét a hormonok a hibásak. A terhesség hatalmas hormonális változás a tested számára.

Partnered hullámzó érzelmei valóságosak, és nehezen érthetők számodra. A gyengédséged és a gondoskodásod segíteni fog neki. Ha rossz napja van, kérdezd meg tőle, mire van szüksége ahhoz, hogy jobban érezze magát. Jó ötlet, ha elsajátítasz relaxációs technikákat – ezek a terhesség minden szakaszában segíteni fognak partnerednek, még a szülés alatt is.

Apró ujjak és lábujjak kezdenek megjelenni, bár még úszóhártyásak. A kisbabád egy málna méretű (kb. 1,5 cm). A belső szervek működésbe kezdenek. A baba még nem termel vizeletet, de a veséi már elkezdtek dolgozni az apró testében. A szemhéjak kialakulnak, még össze vannak forrva. Még egy kis orrhegy is van.

Húzódást érezhetsz az alhasadban, vagy akár enyhe görcsöket is. Ez azért van, mert a méhed folyamatosan tágul. Ha görcsöket vagy fokozott kellemetlenséget tapasztalsz, az azt jelenti, hogy le kell feküdnöd és pihenned kell. Pihenés után jobban kell érezned magad. Ha rendszeresen sportoltál, általában folytathatod (de először mindig konzultálj az orvosoddal). Ne feledd azonban, hogy az első trimeszter kényes időszak a baba fejlődése szempontjából, ezért próbáld meg ebben az időszakban kíméletesebben végezni a gyakorlatokat. Hallgass a testedre. Az is teljesen rendben van, ha a tested most nem bírja a sportot.

A legjobb fizikai aktivitás a test számára a séta. Bátorítsd partneredet, hogy sétáljatok együtt, ideális esetben egy erdőben. A zöld növényzet nyugtató és enyhítő hatással van az idegrendszerre. Ebben az időszakban valószínűleg az első nőgyógyászati vizsgálatodon is részt vehetsz, ahol részt vehetsz és hallhatod a baba szívverését.

A kisbabád kezd mozogni, bár anya még nem érzi. Ez az apró ember most egy szőlő méretű és 2,5 cm-es. Az arcizmok kialakulnak, és a kicsi már tud ráncolni. A "farok" és az ujjak közötti úszóhártya eltűnik.

A hormonoknak köszönhetően a hajad vastagabb és fényesebb lesz. Néhány terhes nő kellemetlen puffadástól és székrekedéstől szenved. Fontos a megfelelő hidratálás és a rostban gazdag, egészséges táplálkozás. Ebben a szakaszban meglehetősen sok vérvizsgálatot kell végeztetned, például teljes vérképet, glükózt, TSH-t, WR-t és toxoplazmózist. Havonta vér- és vizeletvizsgálatot kell végeztetned a nőgyógyászati vizsgálatokhoz. Néhány nő ebben a szakaszban 1-2 kg-ot hízik, míg mások akár fogynak is. A terhesség alatti súlygyarapodás teljesen normális, de próbáld meg ellenőrzés alatt tartani – a teljes terhesség alatt ne hízz többet 15 kg-nál.

Vonjátok be egymást egy szülésznő vagy szülési tanfolyam kiválasztásába. Ha partnered továbbra is hányingertől szenved, a fagyasztott gyümölcsök és a mandula segíthetnek.

A kisbabád egy eper méretű, és most már képes lenyelni a magzatvizet. Ultrahangon láthatod az apró gerincet, és az ínyében már a tejfogak kezdeményei is megtalálhatók.

A méhed most egy narancs méretű, és észrevehetsz egy enyhén kerekebb pocakot. Ebben a szakaszban a fáradtság és az álmosság lehet a legzavaróbb tünet számodra. Egy másik kellemetlen tünet lehet a gyomorégés. Sok nő tapasztalja, hogy a kamillatea segít a gyomorégésen. A melleid egy kosármérettel megnőhetnek. Ha a melleid érzékenyek, itt az ideje, hogy beszerezz egy kismama melltartót.

Partnerednek most a megfelelő táplálkozásra kell összpontosítania. Nem kell "kettő helyett ennie", de ebben a szakaszban tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztania, és kerülnie kell a feldolgozott termékeket és a cukrot. Napi kalóriaszükséglete csak kismértékben, napi 85 kcal-val nő. Győződj meg róla, hogy étrendje gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben.

A kicsid most egy füge méretű, körülbelül 4 cm-es. Ebben a szakaszban nyeli a magzatvizet és elkezdett vizeletet termelni. A babák a méhben vizelnek, de az első székletük csak a születés után van. A magzatvíz ivása nagyon fontos szakasz a baba fejlődésében.

Ez az a szakasz, amikor genetikai vizsgálatot végeznek (11-14. hét). Az első trimeszterben a PAPP-A genetikai vizsgálat vérvételt és ultrahangot foglal magában. Ez egy nagyon fontos teszt, amelyet az állami egészségügy (NFZ) fedezhet. Vannak további genetikai tesztek is, amelyeket vérből lehet elvégezni (térítés ellenében). Elképesztő, hogy egy ilyen teszttel már a terhesség 10. hetében megtudhatjuk a baba nemét, csak az anya vérének vizsgálatával.

Készítsen gyömbérteát és kétszersültet a partnerének. Próbálja meg ezt a reggelit az ágya mellé készíteni, mert segíthet enyhíteni a reggeli rosszullétet. Biztosan értékelni fogja az erőfeszítéseit és a gyengédségét.

A kis embered egy lime méretű és 6 cm-es. A baba feje a testének a felét teszi ki. Az agy percenként 2,5 millió neuront termel - wow! A kicsi már tud vizelni. Reflexeket is gyakorol, mint például az ujjának szopása, a megragadás és a nyújtózkodás.

A legtöbb nőnél a hányinger általában kezd enyhülni. Sajnos néhány nőnél az egész terhesség alatt jelentkezik hányinger. A progeszteron ellazítja a nyelőcső izmait, ami gyakran emésztési zavarokhoz és gyomorégéshez vezethet evés után. Próbáljon kisebb, gyakoribb étkezéseket fogyasztani. Ha nagyon rosszul érzi magát, feküdjön a bal oldalára.

Készítsen fotót a baba pocakjáról minden héten - gyönyörű emlék lesz. A legjobb, ha anya hasonló ruhát visel és ugyanazon a helyen áll. Akkor csodálatos kollázst készíthet a változó pocakról.

A kicsid egy barack méretű. A baba hangszálai már kifejlődtek, és a hatásukat a születés után hallhatja - egy gyönyörű sírás. Érintse meg a hasát, mert a baba reagál az érintésére.

Most a második trimeszterben van, és a vetélés kockázata jelentősen csökken. Gyakran ekkor döntenek a párok a terhesség bejelentéséről. Jellemzően a második trimeszter a legkellemesebb, mivel a hányinger és a fáradtság általában enyhül. Az anyák gyakran energikusabbnak érzik magukat és megnövekedett az étvágyuk. Ebben az időszakban egy kis étkezéssel, körülbelül 285 kcal-val kell növelnie az étrendjét.

A második trimeszter nagyszerű időszak arra, hogy párként élvezzétek az időt. Talán van valami, amit régóta szeretnétek együtt csinálni, például egy utazás vagy egy romantikus vacsora. A második trimeszterben az utazás, beleértve a repülést is, általában biztonságos.

A kicsid egy citrom méretű és 40–60 gramm súlyú. Az arc most teljesen kialakult. Az ultrahangon már láthatja a kicsi profilját.

A hasa kezd láthatóvá válni. A megnövekedett vérmennyiség miatt szédülést tapasztalhat. Vigyázzon a hasán lévő bőrre, amely egyre nyúlik és érzékenyebb lesz. Minden nap fürdés után hidratálja a hasbőrét speciális, természetes krémekkel vagy olajokkal. Hátfájást is tapasztalhat. Próbálja ki az egyszerű macska-tehén gyakorlatot a gerinc megnyújtásához.

Bátorítsa a partnerét, hogy végezzen gyengéd gyakorlatokat, például jógát, vagy menjenek el együtt az uszodába. Ha a partnere görcsöket tapasztal a gyakorlatok során, az azt jelenti, hogy a tevékenység túl intenzív számára. A görcsöknek pihenés után enyhülniük kell.

A baba bőre még mindig áttetsző, és a vékony bőrön keresztül láthatók az erek. A kicsi egy alma méretű, körülbelül 10–12 cm-es. A baba aktív a méhben, rúg és bukfencezik.

Egy sötét vonal, az úgynevezett linea nigra jelenhet meg a hasa közepén. Ez a szülés után eltűnik. Hasonlóképpen, a hormonok miatt sötét foltok jelenhetnek meg a bőrön, amelyeket chloasma gravidarum (terhességi maszk) néven ismernek. Ügyeljen a bőrére a terhesség alatt; használjon hidratáló krémeket és ne felejtsen el fényvédőt használni! Még nem fogja érezni a baba mozgásait. Ez egy jó idő arra, hogy vásároljon egy terhességi párnát alváshoz.

Csodálatos rituálé a meseolvasás a hasnak. Így a születés után a baba megnyugszik, amikor beszél hozzá.

A babád most akkora, mint egy avokádó. Tud mosolyogni és különféle édes arckifejezéseket vágni. A nemi szervei még érnek, de ebben a szakaszban egy ultrahang gyakran kimutathatja, hogy lány vagy fiú. A lányoknak már petefészkeik vannak petesejtekkel.

A hasad egyre nagyobb, és ebben a szakaszban néhány nő érezheti a baba első mozdulatait. Természetesen nem kell aggódnod, ha még nem érzed őket. A reproduktív szerveid vérellátása sokkal jobb, ami növelheti a libidódat. Néhányan attól tartanak, hogy a terhesség alatti szex árthat a babának, de ez egy mítosz. A szex a terhesség minden szakaszában biztonságos.

Idővel partnerednek egyre gyakoribb étkezési vágyai lesznek. Próbálj meg segíteni neki kielégíteni ezeket az igényeket, még akkor is, ha a vágyak nem teljesen egészségesek. Tökéletesen rendben van, ha az étrendjének 20%-a kevésbé egészséges snackekből áll.

A kicsid akkora, mint egy körte, és a szíve már pumpálja a vért. A bőr alatt zsírszövet kezd felhalmozódni. A baba magzatvizet iszik, és most már édes és sós ízeket is érzékel. Reagál arra, amit anya eszik. Néhány baba játszik a köldökzsinórjával, és akár röviden meg is szoríthatja.

Ha ez nem az első terhességed, akár a 17. héten is érezheted a baba mozgását. Néha, ha túl sokáig fekszel a hátadon, meglephet a hányinger. A megnagyobbodott méh nyomja az ereket. Ha rosszul kezded érezni magad, feküdj a bal oldaladra. Próbálj meg az oldaladon elaludni, és ha a hátadon ébredsz, az rendben van. A tested felébreszt az álomból, ha túl sokáig fekszel a hátadon. Próbálj meg oldalt fekve visszaaludni.

Lassan a terhességi has kezdheti zavarni a partneredet a napi tevékenységekben és alvás közben. Próbáld meg segíteni partnerednek ellazulni lefekvés előtt; például adj neki egy meleg fürdőt. Néhány csepp levendulaolaj nyugtató hatással lehet partnered érzékeire.

A kicsid akkora, mint egy édesburgonya, és körülbelül 190 grammot nyom, körülbelül 14 cm méretű. A baba szemhéja még mindig össze van nőve, de a szemei már reagálnak a fényre. Az idegrendszer intenzíven fejlődik, mielinhüvelyek képződésével. Ezek a struktúrák az idegrostokat veszik körül, és kulcsfontosságúak az idegi vezetéshez.

A hátad most jobban zavarhat. Ennek az az oka, hogy a tested súlypontja eltolódik. Ügyelj a helyes testtartás fenntartására. Fontold meg a fizioterápiás kezelést; a taping nagyon hasznos lehet a hátfájás esetén. A helyes testtartás, valamint a medence és a hát kondicionálása kulcsfontosságú a szülés lefolyásához. Keress információt a szülésre való fizikai felkészülésről, és kezdj el edzeni. Az egyik kiváló gyakorlat a csípő megnyitására a szüléshez a Malasana jógapóz.

Ha azt veszed észre, hogy a partnered gyengének érzi magát, vagy furcsán kezd beszélni, azonnal fektesd a bal oldalára. A hátadon való túl sokáig fekvés negatívan befolyásolhatja a véráramlást, és akár ájuláshoz is vezethet. Néhány nő nagyon gyorsan rosszul érzi magát, ha a hátán fekszik.

A terhesség 19. hetében a baba akár 25 cm is lehet, és körülbelül 200–250 grammot nyom. Elképzelheted, hogy a kicsid akkora, mint egy padlizsán. Az agy továbbra is intenzíven fejlődik, kapcsolatokat alakítva ki a neuronok között. A bőrét magzatmáz borítja, hogy megvédje a finom bőrt, amely folyamatosan a magzatvízben van. A babád már felismeri a hangodat. Hallja a szívdobogásodat és a véred zúgását is. Születés után ezek a hangok – szüleid hangja, szívdobogásod és a fehér zaj – fogják megnyugtatni.

Ezen a héten kezdheted érezni a baba első mozgásait (különösen, ha ez nem az első terhességed). Kezdetben ezek a mozgások nagyon finomak, kicsit olyanok, mint a pillangók a gyomrodban vagy a gázbuborékok. Ha még nem érzel mozgásokat, ne aggódj egyáltalán – ez teljesen normális. A legtöbb nő, aki először tapasztal terhességet, általában a 20–22. héten érez mozgásokat. Szúró fájdalmat érezhetsz a hasad alsó oldalán. A méhed folyamatosan nő és nyújtja a szalagokat. Néha a kerek szalag fájdalma zavaró lehet. Ha orvosod zöld utat adott, érdemes jógázni, pilatesezni vagy úszni.

Érdemes együtt beiratkozni egy szülési tanfolyamra. A részvétel érdemes, mert jobban felkészít a szülői szerepekre. A szülési tanfolyamon érdekes emberekkel is találkozhatsz, akikkel közös szülői köteléked lesz.

A kicsid most akkora, mint egy banán. A szemeinek szempillái vannak, és felettük már gyönyörűen definiált szemöldökük is van. A lányoknak már van méhük, a fiúknak pedig heréjük a herezacskójukban. Amikor sétálsz, a lengő mozgás gyakran elaltatja a babát. A babák gyakran éjszaka a legaktívabbak, amikor anya aludni akar.

A hasad most már jól látható. Elkezdheted érezni a Braxton Hicks összehúzódásokat (gyakorló összehúzódásokat). A terhesség 20. hetében minden nő más érzelmeket táplál a babája iránt. Néhány nő még nem érez szoros kapcsolatot a méhében fejlődő babával, mert még nem érezte a mozgásokat. Ez teljesen normális. A babával való kapcsolat egy folyamat, ezért ne aggódj, ha még nem érzed. Légy gyengéd és megértő magaddal. Vannak olyan nők is, akik már ebben a szakaszban nagy örömet és kötődést éreznek a babájuk iránt. Jó erősíteni ezt a kapcsolatot azzal, hogy beszélsz a hasadhoz, és terhes nőknek szánt megerősítéseket használsz.

Már a terhesség felénél járunk! A férfiak máshogy élhetik meg a közeledő szülőséget. Ne aggódj, ha még nem érzel sok örömet vagy erős kötődést a babához. Ez teljesen normális; ezt a kötődést minden nap felépíted majd a születés után. Fontos azonban, hogy részt vegyél a nőgyógyászati vizsgálatokon és a szülési tanfolyamokon.

A babád akkora, mint egy nagy spárga, és annyit nyom, mint egy nagy paradicsom (350g). A mozgásai egyre koordináltabbak, ami fontos mutatója a baba jóllétének és megfelelő fejlődésének. A hasnyálmirigy már termel inzulint és glükagont.

Előfordulhat vádligörcs, különösen éjszaka. A magnézium szedése és a napi nyújtás segíthet. Ha vádligörcsöd van, nyújtsd ki a lábad, majd óvatosan húzd a lábujjaidat a sípcsontod felé. Tartsd ezt a pozíciót egy pillanatig; bár kellemetlen, a görcs gyorsabban elmúlik. Kipróbálhatod a lábad talpának masszírozását is egy kis labdával, például teniszlabdával. Ez segít a vádli izmainak nyújtásában. Állva helyezd az egyik lábad a labdára, és masszírozd, szabályozva a nyomást. A látásod romolhat; ha ez zavaróvá válik, fordulj szemészhez. Ezenkívül vigyázz a fogaidra; terhesség alatt szükséges fogászati látogatás.

A partnerednek vádligörcsei lehetnek. Nagyszerű lenne, ha minden este lefekvés előtt gyengéd vádlimasszázst adhatnál a partnerednek. Az is fontos, hogy a partnered megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon – körülbelül 2–2,5 litert naponta.

A babád most körülbelül 28 cm hosszú, nagyjából akkora, mint egy nagy cukkini! A körmei és a haja kezdenek nőni. Magzati szőr (lanugo) fejlődik, amely általában születés előtt eltűnik, bár némi szőr maradhat az újszülött fején.

Most nagyszerű alkalom elkezdeni a hasad hidratálását. Bár a striák nagyrészt genetikai eredetűek, a bőr hidratálása segíthet minimalizálni őket. A természetes olajok, mint például a tiszta mandulaolaj, jó választás. Valószínűleg érzed a mozgásokat, és a terhesség egyik legszebb pillanata, amikor a babád reagál a hasad simogatására.

Elkezdhettek gondolkodni a gyerekszoba tervezésén, bár nem árt emlékezni arra, hogy az újszülöttek általában a szüleik közelében alszanak, és nem feltétlenül van szükségük azonnal saját szobára. Ha nincs hely külön gyerekszobának, nem kell aggódni! Ami biztosan jól jön, az egy babaöböl. Ezek nagyszerűen használhatók, de a legfontosabb, hogy a matrac új legyen.

A babád most fél kilogrammot nyom, és egészen úgy néz ki, mint egy apró újszülött. Vannak már olyan babák is, akik mindössze 23 hetesen születtek, és túlélték! A tüdejük kezdi termelni a szurfaktáns nevű létfontosságú anyagot, amely elengedhetetlen a születés utáni légzéshez. A kicsidnél rendszeres alvás-ébrenlét ciklusok is kialakulhatnak.

Sajnos a duzzanat a terhesség egyik kevésbé kellemes tünete, amely gyakran rosszabbodik esténként és forró napokon. Bár leggyakrabban a lábadban, a bokádban és a vádliban jelentkezik, a duzzanatot az arcodon és a kezeden is észreveheted. Segíthet egy fürdő vagy egy gyors, hűvös zuhany a lábadra és a vádlidra. Próbálj meg kerülni a túl sós étrendet, például a chipset és a gyorséttermi ételeket. Törekedj arra, hogy naponta 2-2,5 liter folyadékot igyál, és próbálj meg ne állni vagy ülni túl sokáig. Sok nőnél alakul ki vérszegénység a terhesség alatt, ezért jótékony hatású lehet a vasban gazdag étrend. Gondolj olyan ételekre, mint a hús, a hal, a dió és a hüvelyesek.

Érdemes lehet elkezdeni gondolkodni azon, hogy szeretnél-e jelen lenni a babád születésénél. Ez teljes mértékben a te döntésed. Bár a partner jelenléte hatalmas segítség lehet egy nőnek a szülés alatt, néhány apának erős félelmei vannak a vérrel vagy a kórházi környezettel kapcsolatban. A legfontosabb, hogy ne tegyél semmit, ami ellenkezik a saját érzéseiddel. Beszélj nyíltan a partnereddel az aggodalmaidról és az érzéseidről.

A kicsid most körülbelül 30 cm hosszú, nagyjából akkora, mint egy nagy kukoricacső! A magzatvíz lenyelésével gyakorolja a légzést. Naponta körülbelül 12-14 órát alszik, és felébred, ha hirtelen megmozdulsz vagy eszel valamit. Az agya még mindig gyorsan fejlődik, készülve mindenre, amit a születés után tanulni fog.

A hasad most már eléggé feltűnő, a méhed a köldöködig ér. Ez némi kellemetlenséget okozhat a bordáid körül. Azt is észreveheted, hogy a hasad ritmikusan pattog; ne aggódj, ez csak a babád csuklása! Ebben az időszakban valószínűleg glükóz tolerancia tesztet végeznek. Ez egy nagyon fontos teszt, és több mint két órát kell a laborban tartózkodnod, ezért vigyél magaddal egy jó könyvet vagy fejhallgatót egy podcasthez, hogy elüssd az időt.

Javasoljátok, hogy hallgassatok együtt zenét a partnereddel. Egyes tanulmányok szerint, ha egy anya klasszikus zenét hallgat, az támogathatja a méhben lévő baba egészséges fejlődését. Sok városban rendeznek klasszikus zenei koncerteket kifejezetten terhes nők számára. Ez lehet a babád első koncertje!

A babád most 700 grammot nyom, nagyjából annyit, mint egy érett grapefruit. Körülbelül 34 cm hosszú, hasonló egy nagy padlizsánhoz. A bőre egyre rózsaszínűbb és kevésbé áttetsző, és a kicsid egyre több imádnivaló zsírt szed fel. A babák "barna zsírral" születnek, ami segít nekik fenntartani a stabil testhőmérsékletet. Az újszülöttek számára a szülés utáni hideg érzése nagyon kellemetlen. A méhben mindig 36,6 Celsius-fok volt. Még ha egy meleg, 26 fokos szobába születnek is, az még mindig körülbelül 10 fokkal hűvösebb, mint amihez hozzászoktak.

Valószínűleg szülészeti tanfolyamokra jársz, vagy online forrásokkal készülsz. A szülés során a lélegzeted hihetetlenül fontos; ha oda irányítod, ahol a fájdalom a legerősebb, az segíthet enyhíteni a fájások kellemetlenségeit. A klasszikus jóga gyakorlása megtaníthat a légzés szabályozására. Amikor egy olyan nyújtásban vagy, ami kellemetlen érzés, próbáld meg a légzésedet és a figyelmedet arra a területre összpontosítani.

A férfiaknak is fel kell készülniük a szülésre és a gyermekágyi időszakra. A partnered fájdalmat fog érezni a szülés alatt, de kulcsfontosságú, hogy ez a fájdalom ne váljon szenvedéssé. A fájdalmat kontrollálni és enyhíteni kell. Olvass utána a természetes fájdalomcsillapító módszereknek, mint például a különböző pozíciók kipróbálása, mozgás, hátmasszázs, medencei nyomás vagy vízbe merülés.

A babád most körülbelül 900 grammot nyom, hasonlóan egy érett kókuszdióhoz, és körülbelül 35 cm, mint egy karfiolfej. Kinyílnak a szemei! A legtöbb újszülött kék vagy szürke szemmel születik, mert a szivárványhártyájukban még nincs sok melanin. A babád valódi szemszíne a következő néhány hónapban alakul ki. Ebben a szakaszban a kicsidet megnyugtatja a hangod, Anya – már felismer téged!

Sciaticát tapasztalhatsz, ami fájdalom a fenékben és a lábakban. Ez azért történik, mert a növekvő méhed nyomja az ülőideget. Egy nagyon egyszerű gyakorlat segíthet: „sétálni a fenekeden”. Ülj a földre egyenes lábakkal és egyenes háttal, majd próbálj előre és hátra mozogni. A medencéd mozgatásával váltasz, először a bal fenekedet előre, majd a jobbat. A térdedet behajlíthatod, hogy segítsen ebben a gyakorlatban.

Ez a második trimeszter utolsó hete! Sok nő a második trimesztert találja a terhesség legkényelmesebb részének, így ez a tökéletes idő hosszabb kirándulásokra, utazásokra vagy vásárlásra. A harmadik trimeszterben a partnered nem biztos, hogy kedvet érez a tervezett tevékenységekhez.

A kicsid most körülbelül 1 kg-ot nyom, hasonlóan egy dinnyéhez, és körülbelül 36 cm, mint egy római saláta feje. Szürkeállomány klaszterei alakulnak ki az agykéregben. Az agykéreg felelős az olyan kognitív funkciókért, mint a gondolkodás, az érvelés, a memória, a nyelv és a mozgás. A babád még a szagokat is kezdi felismerni a magzatvízen keresztül. És itt van valami csodálatos: a kicsid már álmodik! Az ember elgondolkodik, hogy egy ilyen apró ember miről álmodhat.

Nincs minimális mennyiségű alkohol, ami biztonságos lenne a babád számára. Ne dőlj be a mítoszoknak, és kerüld az alkoholt még egy kortyot is a teljes terhesség alatt. Ez rendkívül veszélyes a babád agyának fejlődésére. Sok nő ebben a szakaszban intenzív szorongást érez a szülés és az anyaság miatt. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. A szülésznővel való beszélgetés, a szülés vizualizálása és a relaxációs technikák segíthetnek megbirkózni ezzel a félelemmel. Kipróbálhatsz ingyenes terhességi meditációkat is, amelyek online elérhetők.

Apává válni egy gyönyörű, mégis kihívásokkal teli élmény lehet. Az apáknak szóló könyvek segíthetnek felkészülni erre az új szerepre. A terhesség, a szülés és a gyermekágyi időszak alatt a figyelem gyakran nagymértékben a nőre és a babára helyeződik át. Míg a nők minden bizonnyal sokkal többet tapasztalnak ezekben a helyzetekben, ez a férfiak számára is jelentős érzelmi esemény. Egyes helyzetek nyomasztóak lehetnek, ezért érdemes megtanulni kezelni a saját érzelmeidet.

A kicsid most akkora, mint egy kis ananász, és akkora, mint egy nagy padlizsán. A tüdeje naponta érik, készülve a független légzésre. Miközben a csontjai keményednek, a koponyája puha marad. A koponyalemezek nincsenek összeolvadva, ami lehetővé teszi, hogy szülés közben átfedjék egymást, csökkentve a baba fejének kerületét.

Elkezdheted tapasztalni a Braxton Hicks összehúzódásokat. Ezek gyakorló összehúzódások, amelyek felkészítik a méhedet a szülésre. Teljesen normálisak, és általában megerőltetés után jelentkeznek, pihenéssel enyhülnek. A 28. héttől kezdheted figyelni a babád mozgását. Ehhez válaszd ki a napnak azt az időpontját, amikor a babád a legaktívabb, és számold a mozgásokat 1 órán keresztül. Ha 10 mozgást számolsz, megnyugodhatsz. Ha az első néhány percben eléred a 10 mozgást, az is teljesen normális. Ha egy órán belül nem számolsz 10 mozgást, egyél valami édeset, igyál vizet és mozogj. Ha a babád még mindig nem mozog, menj a szülészeti sürgősségi osztályra. Ott CTG-t (kardiotokográfiát) végeznek, hogy ellenőrizzék, minden rendben van-e. Néha a babák csak álmosabbak, de soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a mozgás hiányát. Hormonális változások miatt vérző fogínyt is észrevehetsz; ilyenkor érdemes puha fogkefét használni.

A rendelkezésre álló babaholmik puszta mennyisége nyomasztónak tűnhet, de meglepő módon a kicsiknek valójában nincs is szükségük olyan sok mindenre. A legfontosabbak közé tartozik egy kiságy, egy autósülés, egy babakocsi, egy babakád, ruhák, pelenkák és egy takaró.

A babád most körülbelül 1,3 kg-ot nyom, hasonlóan egy kis görögdinnyéhez, és körülbelül 38 cm. Az agyának az érzelmekért és a memóriáért felelős területei alakulnak ki. A tej- és a maradandó fogak bimbói teljesen kifejlődtek. A kicsid most már látja és reagál a hasadon átsütő fényre. Talán azon tűnődsz, hogy a babád érez-e fájdalmat. Nincs végleges bizonyíték arra, hogy a baba tudatosan érez fájdalmat a terhesség alatt. Általánosságban azonban feltételezik, hogy a terhesség 30. hetét követően a babád már érezhet fájdalmat a méhedben.

A méhed egyre nagyobb lesz, és nyomja a gyomrodat, ami gyomorégéshez vezethet. A terhesség alatti gyomorégés igazán kellemetlenné teheti a napodat. A kamillatea és a kisebb, gyakoribb étkezések segíthetnek. Néhány nőnek a tej hoz enyhülést. Valószínűleg egyre nehezebb kényelmes alvópózciót találni. Éjszaka a kicsik gyakran aktívabbak, és ébren tarthatják az anyát. A harmadik trimeszterben fáradtabbnak és álmosabbnak is érezheted magad.

A partnered most sokféle érzelmet élhet át. Gyakran felmerül a szüléstől való félelem, és a harmadik trimeszterben az anyák szomorúságot és sírást érezhetnek. Ez a helyzet sok erőt, türelmet és empátiát igényel majd tőled. Ne feledd, a partnered hónapok óta a szíve alatt hordja a babádat, és a teste éjjel-nappal azon dolgozik, hogy kifejlessze és táplálja a kicsidet. Próbáld meg kimutatni neki, hogy látod és értékeled az erőfeszítéseit.

A kicsid most akkora, mint egy érett kókuszdió. Az alvási ciklusa sok rövid szunyókálást foglal magában a nap folyamán, körülbelül 20-30 percet mindegyik. Ez az is, amikor a babád gyakran fejjel lefelé helyezkedik el a szüléshez. Mostantól a babád nem fog olyan sokat nőni hosszában, de gyorsabban fog hízni. Az immunrendszere fejlődik az anyától kapott antitesteknek köszönhetően.

Most jó alkalom, hogy felkeress egy urológiai gyógytornászt. Megmutathatják, hogyan kell gondoskodni a medencefenék izmairól a szülés előtt, és felmérhetik a feszültségüket, segítve, hogy a számodra tökéletesen szabott gyakorlatokat kapj. Ez kulcsfontosságú a szülés utáni vizeletinkontinencia megelőzéséhez is. A terhesség alatt is tapasztalhatsz inkontinenciát, különösen a szüléshez közeledve. Ha igen, ez egy jelzés, hogy a medencefenék izmaira kell összpontosítanod. Kezd el összeállítani a kórházi csomagot. Csomagolj egy szülési köntöst, két szoptatáshoz alkalmas hálóinget, papucsot, törölközőt, piperecikkeket, zoknit, szülés utáni fehérneműt, betétet és lanolint a mellednek (ha szoptatni tervezel). A babának csomagolj három napra ruhát, takarót, zoknit, pelenkát és egy kabáttal és sapkával ellátott ruhát hazamenetelhez (ha az időjárás engedi). Csomagold a dolgokat külön műanyag zacskókba; így nem kell kimosnod a nem használt ruhákat.

Ha teheted, tervezz apasági szabadságot. Rendkívül értékes, ha az első két hétben együtt vagytok otthon a szülés után. A jelenléted felbecsülhetetlen értékű támogatást jelent a partnered számára ebben az időszakban. Ráadásul ezek csodálatos pillanatok lesznek arra, hogy egyedülálló módon kötődj az új babádhoz.

A kicsid gyorsan gyarapodik, valószínűleg eléri az 1,5 kg-ot és 41–42 cm-t, mint egy nagy póréhagyma. Az agyában kulcsfontosságú központok alakulnak ki, amelyek a születés után segítik a funkciók koordinálását, például a testhőmérséklet fenntartását. A tapintása fejlődik. A születés után a tapintás és a közelség elengedhetetlen az újszülöttek fejlődéséhez. A babák még nem értik, hogy különálló egyének; az elméjükben még egyek az anyukájukkal. Ezért akarnak állandóan a közeledben lenni. A méhen kívüli élethez való alkalmazkodás időszakát gyakran a terhesség negyedik trimeszterének nevezik. A babák anatómiailag készen állnak a születésre, de az ideg- és emésztőrendszerük még éretlen, és a születés után is fejlődni fognak.

A hasad már elég nagy, ami légszomjhoz vezethet, és megnehezítheti bizonyos tevékenységeket. Itt az ideje, hogy a pihenésre koncentrálj. Elkezdheted tapasztalni a „fészekrakó szindrómát” is, ami egy természetes ösztön a kismamáknál, hogy intenzíven előkészítsenek mindent otthon a babának. Az anyukák gyakran aggódnak amiatt, hogy nincs minden kész, vagy nincs meg a szükséges dolgok teljes készlete. Ne aggódj, a boltok a szülés után is nyitva lesznek, és őszintén szólva a babádnak leginkább csak rád lesz szüksége.

Ha még nem látogattátok meg a szülőszobát, most itt a tökéletes alkalom, hogy megnézzétek, hol döntöttetek a szülés mellett. A szülészeti osztály bejárása biztonságérzetet adhat, mivel már tudni fogod, hogy néz ki a hely, és milyen a légkör. Ez segít csökkenteni a kórházba jutással kapcsolatos stresszt. Ellenőrizd, hol van a parkoló, hol találhatók a parkolóórák, és melyik a leggyorsabb útvonal a nőgyógyászati és szülészeti sürgősségi osztályra.

A babád most úgy néz ki, mint egy újszülött, 1,6–1,9 kg között van. A legtöbb szerve teljesen kialakult. A mozgásai talán kicsit kevésbé erőteljesek, mert kevesebb helye van a hasadban játszani. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a rúgásai nem határozottak; néha még fájdalmas rúgások is a bordáidba vagy a medencédbe! A kicsid az ideje nagy részét alvással tölti, és gyakran akkor a legaktívabb, amikor te próbálsz jót aludni.

Valószínűleg most érzed a feszültséget, és az álmatlanság zavarhat. Próbáld meg elkerülni a képernyőket lefekvés előtt két órával, vegyél egy meleg fürdőt, és aludj az oldaladon egy párnával a lábad között. Az étrended is támogathatja az alvásodat a terhesség alatt. Nyúlj a triptofánt vagy melatonint tartalmazó élelmiszerekhez, például banánhoz, pulykához, tökhöz és napraforgómaghoz, zabpehelyhez, cseresznyéhez (vagy cseresznyeléhez) és mézhez. A természetes joghurt vagy kefir kalciumot tartalmaz, ami támogatja a melatonin termelést. A kamilla és a citromfű nyugtató gyógynövényes infúziók, amelyek segíthetnek megnyugtatni az elmédet. Itt az ideje, hogy megírd vagy megbeszéld a szülési tervedet a szülésznőddel vagy az orvosoddal. A szülési tervednek tájékoztatnia kell a szülésznőt, aki le fogja vezetni a szülést, vagy segíteni fog a császármetszésnél. Gondold át, hogy mi a legfontosabb számodra, mik a legnagyobb félelmeid és a fontos kórtörténeted. Légy őszinte a szülésznőddel, és ne félj kérdezni – még a látszólag kínos témákról sem; a szülésznők számára nincsenek tabuk. Ne feledd, te vagy a legfontosabb személy a szülés napján. A szülési terv írásakor gyakran felmerül az episiotomia (gátmetszés). Jelezheted, hogy nem szeretnél rutinszerű episiotomiát, de kerüld annak kijelentését, hogy egyáltalán nem szeretnél. Magyarországon a szülésznők védik a gátat a szülés során, és ritkán végeznek episiotomiát.

Sok férfi ad valami különlegeset a párjának a baba születése után. Nem kell drágának lennie, de jelentőségteljes, ha egy emléktárgy, amely emlékezteti őt a gyermeked megszülésére. Biztosan találsz valamit, ami nagy örömet okoz a párodnak, és megmutatja neki, mennyire értékeled az erőfeszítéseit.

A kicsid most körülbelül 2 kilogramm, hasonló egy nagy ananászhoz. Teljesen fejlett, és nagyon jó esélye van a túlélésre, ha koraszülöttként születik. Ha a babád még mindig farfekvéses helyzetben van, ne aggódj – még van ideje változtatni. Bizonyos gyakorlatokkal, például a térd-mellkas helyzettel (macskapóz) vagy fordított helyzetekkel segíthetsz elősegíteni a fejjel lefelé pozíciót. Kereshetsz olyan szakembert is, aki képzett a Spinning Babies technikákban, aki segíthet a babádnak a fejjel lefelé pozícióba kerülni.

Néhány nő észreveszi, hogy kolosztrum szivárog a melléből. Ez egy nagyon jó jel, hogy a laktáció fejlődik. Viselhetsz melltartóbetétet, ha a melltartód foltos lesz. Ha nem szivárog a kolosztrum, az nem jelenti azt, hogy a laktáció nem fejlődik jól; ez nagyon egyéni. A laktáció beindításához a legfontosabb, hogy a babádat a lehető leghamarabb a szülés vagy a császármetszés után a mellre tedd. Ha tudod, hogy császármetszésed lesz, keress egy szülésznőt, aki segíthet a kolosztrum lefejésében és tárolásában egy speciális fecskendőben, hogy bevidd a kórházba. Amikor a babád megszületik, és még nem tudod szoptatni, az apa és a szülésznő adhatja a babának ezt a kolosztrumot, ami segít megnyugtatni őt.

Kérdezd meg a párodat, hogyan tudod támogatni őt. Talán lábmasszázsra van szüksége, vagy segítségre a könnyen emészthető ételek elkészítésében. Ha még nem beszéltétek meg a szülési tervet, hozd fel a témát. Talán te magad is szorongsz vagy túlterhelt vagy a közelgő szülés miatt? Ez teljesen normális. Ne feledd, hogy ne rejtsd el az érzéseidet. Keress valakit, akivel beszélhetsz az érzelmeidről és a félelmeidről. A párod most nem biztos, hogy objektív hallgató, a hangulatingadozások miatt.

A kicsid most körülbelül 2,2 kg, hasonló egy pézsmatökhez. A bőre sima és rózsaszín, magzatmáz borítja. A hangok felé fordítja a fejét, a tüdeje készen áll az önálló légzésre, és az emésztőrendszere felkészült az anyatej feldolgozására.

A Braxton Hicks összehúzódások most gyakoribbá válhatnak. Könnyű összetéveszteni ezeket a gyakorló összehúzódásokat a vajúdás kezdetével, különösen azért, mert néha fájdalmasak is lehetnek. A Braxton Hicks összehúzódások azonban szabálytalanok, idővel nem erősödnek, és viszonylag rövidek (kb. 30-60 másodperc). Általában enyhülnek a testhelyzet megváltoztatásával vagy egy meleg zuhannyal. A fájdalom általában a has elején érezhető.

Segíts a ház körüli teendőkben, és bátorítsd a partneredet, hogy napközben pihenjen és sétáljon is. A szelíd séták javíthatják a keringést, és a szabadban töltött idő pozitívan befolyásolja a hangulatingadozásait.

A babád most körülbelül 2,5 kg, bár a súlyok ebben a szakaszban eltérőek lehetnek. A veséi és a mája teljesen érettek. A kicsidnek egyre kevesebb helye van, így a mozgásai inkább nyújtózkodásnak tűnhetnek. Bár teljesen fejlett és készen áll az életre, a babádnak még nőnie kell.

Ha még nem gyűjtötted össze a kórházi táskádat és a baba alapvető dolgait, most a legjobb alkalom a csomagolásra! Magad számára ne felejtsd el a személyi igazolványodat és a terhességi kartonodat a vizsgálati eredményekkel. Csomagolj betéteket, melltartóbetéteket, fogkefét és fogkrémet, törölközőt, hajkefét, papucsot, szoptatós melltartót, köntöst, szülés utáni fehérneműt, zoknit és hálóinget a vajúdáshoz és a szoptatáshoz. Jó ötlet harapnivalókat, mellbimbókrémet, vizet sportkupakos palackban is vinni, és ne felejtsd el a telefontöltődet!

A párod valószínűleg most gyakrabban fog Braxton Hicks összehúzódásokat tapasztalni. Ezek nem a vajúdás jelei, ezért nem kell a kórházba rohanni. Ezek az összehúzódások fájdalmasak lehetnek, de nem rendszeresek. Általában a testhelyzet megváltoztatása vagy egy meleg zuhany után enyhülnek. A párod stresszes lehet, és bizonytalan abban, hogy mi történik, ezért fontos, hogy fel tudd mérni a vajúdás jeleit.

A kicsid már akkora, mint egy káposzta. A reflexei, mint a megragadás és a szopás, teljesen kifejlődtek. A babák általában nem kakilnak a méhben, de a beleik már tele vannak mekóniummal. A születés utáni első néhány napban a babád mekóniumot fog üríteni, ami egy sűrű, nagyon sötét (zöldes-fekete) széklet.

Kerüld a nehéz emelést és a stresszt. Naponta számold és figyeld a babád mozgásait. Bármelyik nap szülhetsz, vagy akár még négy hét is lehet hátra. A vajúdás közeledtére utaló jelek közé tartozik: alacsonyabb has, a nyákdugó távozása (ami tiszta, sűrű és véres is lehet), szabálytalan Braxton Hicks összehúzódások, hátfájás és medencei nyomás, hasmenés és hányinger. Ezek a tünetek mind jelentkezhetnek, de nem muszáj. Fontos tudni, hogy a nyákdugó a vajúdás kezdete előtt akár néhány nappal is leválhat.

A partnerednek most sok gyengédségre és közelségre van szüksége. Próbáld meg minél többször megölelni, és győződj meg róla, hogy biztonságban érzi magát. Biztosítsd őt, hogy mindketten meg tudtok oldani mindent, és hogy ő biztosan csodálatos anya lesz.

A kicsid készen áll a megérkezésre! A babák a kiírt időpont előtt két héttel vagy azután két héttel születhetnek meg. A hivatalos kiírt időpont a terhesség 40. hete. A 37. hét után a terhességet teljes időtartamúnak tekintik, ami némi nyugalmat kell, hogy adjon a potenciális koraszülés miatt.

A terhességed most teljes időtartamú, és a babád több mint 2500 gramm, szóval készen állsz a vajúdásra. Valószínűleg azon tűnődsz, honnan tudod, hogy a vajúdás valóban elkezdődött. A vajúdási összehúzódások elsősorban rendszeresek és idővel erősödnek. Kezdetben lehet, hogy nem tudod megkülönböztetni őket a Braxton Hicks összehúzódásoktól, de ahogy a valódi vajúdás halad, az összehúzódások közötti idő lerövidül, és maguk az összehúzódások is egyre fájdalmasabbak lesznek. A legjobb, ha akkor indulsz a kórházba, amikor az összehúzódások rendszeresek, 10 percenként jelentkeznek, és legalább 30 percig tartanak. Néha a vajúdás a magzatvíz elfolyásával kezdődik. A magzatvíz elfolyhat anélkül, hogy az összehúzódások megkezdődnének. Ha az összehúzódások nem kezdődnek el, akkor is el kell menned a kórházba 4 órán belül. A magzatvíz tiszta, és az érzés olyan lehet, mintha bepisiltél volna. Ha a magzatvíz elfolyik, és a folyadék zavaros, barna/zöld vagy véres, azonnal menj a kórházba. Ha nincs fuvarod, hívd a 112-t mentőért.

Jó ötlet a születés előtt átgondolni a bevásárlást. A legjobb, ha körülbelül két hétre készítesz ételt, ami általában a legmegterhelőbb időszak. Miután a baba megérkezik, valószínűleg sok háztartási feladatot vállalsz majd magadra. Nem kell tökéletesnek lenned, csak győződj meg róla, hogy a partnered tud pihenni.

A kicsid tovább gyarapodik és fejlődik, a magzatmáz (viaszos bevonat) és a lanugo (finom szőr) fokozatosan eltűnik. A tüdőben a szurfaktáns termelése folyamatban van. Ezek az utolsó pillanatai a méhben, mielőtt a világra jönne. Hasznos elképzelni, hogyan működik most a babád, és empátiát táplálni iránta. Amikor a babád megszületik, a sírás lesz a kommunikációjának elsődleges módja. Akkor talál vigaszt, amikor újraalkotsz egy olyan környezetet, amely hasonló a méhhez: sötét, meleg, meghitt, és olyan hangokkal, amelyek a vér áramlásának és a szívverésednek a zúgására hasonlítanak. A babád még soha nem tapasztalt éhséget vagy hideget, így ezek az érzések nagyon kellemetlenek számára.

A méhnyakad rövidül és tágul. Azoknál a nőknél, akik korábban szültek, a méhnyak már 2 cm-re is tágulhat, és a vajúdás alatt valószínűleg gyorsabban tágul. Az első alkalommal szülő anyáknál a méhnyak a vajúdás kezdete előtt akár két héttel is tágulhat. Lehet, hogy 2 cm-re vagy kitágulva, és a vajúdás csak napok múlva kezdődik el. Megvan benned az erő és az intuíció, hogy tudd, mit kell tenned a szülés alatt és anyaként. Higgy magadban és az erős tested képességeiben, amely felkészült a szülésre és a baba táplálására.

Oly sok minden történt az életedben a partnered terhessége alatt. A várakozás egyszerre kihívás és öröm. Emlékeztesd a partneredet, hogy készítse össze az összes dokumentumát. Ez azért fontos, hogy elkerülje a kórházi felvételi formalitásokkal kapcsolatos stresszt. Biztosítsd őt, hogy készen áll, és hogy minden rendben lesz – mert az is lesz!

A kicsid agya folyamatosan intenzíven fejlődik. A magzatvíz mennyisége csökken, és a legtöbb baba ebben a szakaszban már a megfelelő pozícióban van, egyszerűen a megérkezésére várva.

A múltban a nők rutinszerűen kaptak beöntést, és a szeméremszőrzetüket leborotválták a szülés előtt. Ma ez egyáltalán nem szükséges. Nem kell borotválkoznod a vajúdás előtt. Sőt, ha császármetszésed van, akkor egyáltalán nem szabad borotválkoznod. Ami a beöntést illeti, nem ajánlott, mivel nincs dokumentált pozitív egészségügyi hatása. Gyakran a természet teszi a dolgát, és a vajúdás előtt hasmenésed lehet. Néhány nő azonban nagyon zavarban van amiatt, hogy székelésük van a szülés alatt, ezért inkább előtte beöntést kapnak. Valójában nincs semmi szégyellnivaló a szüléssel és a vele járó dolgokkal kapcsolatban. A szülésznők és a nőgyógyászok számára ez mindennapi munka és egyszerűen a természet. A szégyen blokkokat hoz létre, és minden blokk vagy feszültség meghosszabbíthatja a vajúdást.

Lehet, hogy csak órák vagy napok kérdése. Vagy akár hetek is! A babád akár két héttel a kiírt időpont után is megszülethet. A vajúdásra való várakozás hihetetlenül hosszúnak tűnhet, de ezt az időt felhasználhatod arra, hogy megnézd azt a sorozatot, amelyet mindig is szerettél volna látni. Miután a baba megérkezik, lehet, hogy nem találsz rá időt.

A kicsid elérte a teljes méretét és súlyát, miután az elmúlt 266 napban intenzíven fejlődött a méhedben. Most már csak arra kell várni, hogy eldöntse, eljött az ideje, hogy belépjen a világba. A terhesség 41. vagy 42. hetében született babáknak nagyon hosszú körmük, kevesebb magzatmázuk és hámló bőrük lehet. A terhességet a 42. hét betöltése után túlhordottnak tekintik. Ha a babád addig nem dönt úgy, hogy megérkezik, a vajúdást mesterségesen fogják megindítani.

Az elmúlt kilenc hónapban büszkén hordoztad a babádat. Biztosan alig várod, hogy megszüld, és találkozz vele. Ezek az első pillanatok együtt a legkedvesebb emlékeid közé fognak tartozni. Most CTG vizsgálatokat fognak végezni, hogy figyelemmel kísérjék a babád jólétét. Ne felejts el jóllakottan és hidratáltan menni ezekre a találkozókra. Ha a vajúdás elkezdődik, próbálj meg nem pánikolni. Zuhanyozz le, egyél egy ételt, és tegyél be valami nyugtató zenét. A nyugalom a kulcs, és ezt teljesen meg fogod tudni csinálni.

A jelenléted továbbra is hihetetlenül fontos, talán még inkább most. A szülés monumentális élmény mindkettőtök számára. Néha a férfiak a vajúdás alatt nem tudják, hogyan segítsenek, de pusztán az, hogy ott vagy, óriási támogatást jelent. Furcsán érezheted magad, hogy mindent meg akarsz tenni, amit a szülési tanfolyamokon tanultál, hogy segíts a partnerednek, de azt tapasztalod, hogy csak arra van szüksége, hogy mellette legyél. Figyelj a szükségleteire a vajúdás alatt, és minden jól fog menni. Ne feledd, hogy a partnered hihetetlenül kimerült lesz, és sok segítségre lesz szüksége a babával. Légy ugyanaz a támogatás számára, mint az elmúlt 266 napban. Ha a vajúdás elkezdődik, próbálj meg lazítani, és segíts a partnerednek nyugodtnak maradni. A vajúdás előtti ellazulás nagyon jótékony hatással van a lefolyására.